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积极向上的菜菜
回答于 2019-10-28 13:43:17
女性在分娩后,身体会非常的虚弱,这个时候是需要通过饮食来恢复体质的,健康的饮食可以让女性的元气更快的恢复,这样还可以帮助妈妈们进行下奶,从而就让宝宝的免疫力也得到提高,海参的营养价值是很高的,非常适合产妇食用。
产后妈妈除了要注意饮食之外,还需要跟着G动app进行盆底肌锻炼,可以促进产后修复,解决产后腰疼、脱垂、便秘、漏尿、尿失禁等问题。
那么产妇吃海参有什么好处呢?
第一、海参含有50多种对人体生理活动有益的营养成份,其蛋白质含有18种氨基酸,富含牛磺酸、硫酸软骨素,刺参粘多糖等多种活性物质,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素。海参营养丰富,适合产后急需补充各种营养的妈妈们食用,且不含胆固醇,不会增加产后妈妈们的体重,营养易吸收。
第二,产妇吃海参要注意些什么?春季应少食海参。春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意,勿过多食用易使人上火食物,海参也包括在内。因此,春季吃海参应再减量。肾功差者应少食。
海参为高蛋白食品,分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以,肾功能差者一次不可多吃。
不宜与含鞣酸水果同食。海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。
产妇每天吃海参的量最好是不要超过一只,不然有可能会导致上火,同时吃海参的时候需要清理干净,避免寄生虫的感染,不要过度加工,不然会破坏海参的营养。
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