幼儿园的小朋友晚上11：30还睡不着，头痛，有好办法没？

幼儿园的小朋友晚上11：30都还不睡觉，这个必须得给他调作息时间。

具体怎么调，我说下我的办法，大家可以参考下。

饮食方面，睡前不要吃得太多

如果在幼儿园没吃饭，回家后就提前加点餐，不要等孩子临睡才吃东西。又不好消化，也影响睡眠。

回家后，适量运动

现在的幼儿园，出于对安全的考虑，孩子的活动量白天就不是很大。

精力充沛的小朋友回家后，就需要父母陪着玩一下，运动一下，拍下球、小区玩下滑梯等等，消耗一下体力，回家洗个热水澡，也能帮助孩子早早入睡。

睡前准备

01、睡前保持孩子情绪平静

不要和孩子打闹，洗漱完、上个厕所就直接睡。

02、建立一个睡前模式

可以放点比较舒缓的睡前音乐，最好是轻音乐，声音调最小，让孩子建立一个睡前模式，一做这些事情，就知道要睡觉了。

固定睡眠时间

饮食、运动都照顾到后，我们需要做的就是固定睡眠时间。

01、8点必须躺在床上。

8点前洗漱完毕，睡不着就躺在床上。

02、家长必须同步睡眠时间

家长请放下手机，和孩子一起在固定时间躺在床上，你是孩子的榜样。

03、耐心坚持

坚持一个月，养成习惯就可以放手了。

我家孩子差不多2周左右就把时间调整到8点半入睡了。有时候外出玩，回家晚了，到点自己都困得不行。

习惯养好了，不用你说，自己就睡了。

感谢大家的阅读，关于今天的话题，您还有什么看法吗？欢迎您在评论区留言。

周围有很多妈妈，小朋友没有午睡的习惯，各个幼儿园处理方式不一样，收集了下，大致有以下几种：

1、强制性睡觉，不睡着也要睁着眼睛躺着，不能动；

2、把全园不睡觉得小朋友集中到一个教室，自己玩，有一个老师管理；

3、不睡觉的小朋友专门在教室的一个角落玩，不许发声音；

4、睡觉的时候，不睡觉的接回家去。。。

征集一下，大家幼儿园都是怎么处理的，回帖请写上：

幼儿园：**幼儿园（**区）

小孩所在班次：小班、中班或者大班

处理方法：*******

希望有一个最佳的处理这些不睡觉的小朋友的办法。

听说有的小朋友不睡觉摸小鸡鸡，导致以后生理障碍。虽然是极少数，也是我们不愿意见到的。

你好，我家孩子目前三岁半，之前也出现过类似问题，希望能帮上你

首先，孩子目前属于生长期很重要阶段，睡眠的保证是孩子发育非常非常重要的环境，我们家长必须重视起来。因为现在已经上幼儿园，早上要按时早起，晚上睡得晚，再早上起来早，这样很容易导致孩子错过黄金的生长发育期。

其次，孩子晚睡就我自己这边情况分析大部分原因还是家长作息时间不规律导致的。目前孩子有从众心里，和模仿习惯，家长必须做好早起早睡，不然孩子作息时间会随家长而来。当时我们家就是这种情况。

最后，跟你交流一些小技巧让孩子早睡。1.幼儿园放学回家吃完饭休息休息过后适当的带孩子玩玩游戏，或在外面散散步玩耍下。目的是消耗下孩子体能，这个阶段孩子精力旺盛，让他玩累了，肯定可以有助于睡觉。2.用他感兴趣的卡通动漫人物引导孩子，比如我们家孩子现阶段很喜欢汪汪队，那我就告诉他汪汪队要出发去睡觉了，你要不要一起之类的。这样孩子比较容易与我沟通关于睡觉的事情，不至于哭闹。3.家长一定要做好榜样，与孩子一起早起早睡，起码要做到不要在孩子该睡觉的时候家长还在旁边聊天，玩手机. 看电视等行为影响孩子休息。

我家宝宝也是这个年龄，处理这个问题，给出如下几点建议：1、家长按时睡觉；2、家长在九点以后不再看电视、手机等电子产品；3、睡觉前不要让孩子过度兴奋；4、不和孩子在一起睡觉的家人，动作要轻。希望对你有帮助

和幼儿园老师多沟通，了解一下是不是中午也有其他孩子不睡觉，吵闹就容易传染。。。把孩子平时午休是什么样的环境或者有什么特殊习惯告诉老师，慢慢过渡。。。不要刻意去关注询问孩子午休状况，容易引起孩子焦虑情绪。多讲一些幼儿园有趣的故事，让孩子早日与小朋友熟悉就会好了。。。

原因分析： 1、孩子睡前不要让他玩得太兴奋，更不要一直逗弄宝宝，这样会造成兴奋从而难以入睡； 2、宝宝体内缺乏微量元素，比如钙含量低会引起大脑神经兴奋性增加从而导致宝宝晚上睡不安稳； 3、房间环境太热、太冷、太干燥等等都会对孩子有影响睡眠。 注意事项 注意：1、晚上睡前不看刺激性节目，不玩新玩具等，防止其过兴奋； 2、睡眠环境适宜，创造一个良好的睡眠环境； 3、睡前利尿，可以睡得踏实； 4、经常带孩子到外边看看，不要闷在家里。