产后有哪些注意事项？产后瘦身小妙招有哪些？

共有2条回答

韩斌louis

回答于 2019-04-06 23:16:58

产后要注意的问题包括

1：营造良好的家庭环境

产妇最好是在向阳的房间里面，多晒太阳还是有好处的。温度尽量保持在25度以上，因为产后妈妈毛孔和骨缝都是打开的，这时候要注意保暖！防止寒气入侵。同时要注意通风。

2：合理安排膳食

因为产妇生完孩子消耗大量的体力，所以需要通过食补来调理。但是这里面要强调的是食补可不是吃的越多越好，越荤越好。要注意营养均衡，产后一周内尽量清淡为主，少吃荤腥和不易消化的食物。

3：劳逸结合勿忘锻炼

产妇身体很虚弱，所以出产房那天一定要好好休息，除了正常大小便，不要有太多的剧烈运动！但是也不能一直赖在床上，只有通过运动才能逐渐恢复。

适合产妇的运动

1.深呼吸

深呼吸有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂。仰卧或者侧卧在床上，慢慢吸气，有意识的紧缩阴道及肛门口肌肉，闭气1到3秒再慢慢呼吸

2.散步

这个强度小，容易实现。要注意循序渐进，有计划的实施

3.瑜伽

这个主要就是去上一些产后瑜伽课，不仅可以有助于身体的恢复，还可以让体型变得修长漂亮。

总之，不能着急，慢慢来吧！

我是“韩斌louis”想了解更多关注我吧！

朴实圆月6f

回答于 2019-04-07 02:29:10

产后可以通过排湿气恢复身材！

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