最安全到家家的方法是喝燕窝，经济条件有限就是银耳汤比较好^O^
炖猪蹄吃吧，哈哈哈，炖着吃，煲汤吃，炒着吃，我姐姐的同学，孕期吃了一百多对儿猪蹄儿，月嫂天天变着花样的给她做，生完宝宝后，奶水也足，皮肤也超级好！
不建议吃保健品，完全可以食补，多炖点燕窝，鱼胶汤，猪蹄汤，还有银耳桃胶汤来喝完全可以，怀孕期间要营养均衡，少吃多餐，饮食尽可能广泛多样化不要偏食．多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果．深海鱼多吃些，牛肉猪肝类补铁的也多吃还有海带紫菜。不要喝酒咖啡．戒烟．不要接触有毒物质和辐射源．感谢提问，祝好，有问题请再联系我。
秘妍胶原蛋白果冻
不建议吃保健品，完全可以食补，多炖点燕窝，鱼胶汤，猪蹄汤，还有银耳桃胶汤来喝完全可以，怀孕期间要营养均衡，少吃多餐，饮食尽可能广泛多样化不要偏食．多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果．深海鱼多吃些，牛肉猪肝类补铁的也多吃还有海带紫菜。不要喝酒咖啡．戒烟．不要接触有毒物质和辐射源．感谢提问，祝好，有问题请再联系我。
有一款孕妇奶粉挺不错，可以补充宝宝跟妈妈的营养，同时还可以淡化妊娠纹
怀孕的女人怀孕之后身体需要补充很多营养物质，其中胶原蛋白就是特别重要的一种，它可以为胚胎发育提供营养，促进细胞膜的完整性，对胎儿身体发育及防止畸形有很好的帮助呢。并且孕妇喝胶原蛋白除了有美容、保湿作用外，胶原蛋白的增加肌肤弹性的功能又十分利于孕妇日益膨大的子宫及肚皮，使孕妇不容易出现妊娠纹，而且胶原蛋白还可以加快受损组织的恢复，这点也十分适合孕妇产前产后恢复身体。
孕亲肌品牌的胶原蛋白，口服的非常方便，富含孕期营养素：添加11种维生素（维生素C、维生素A、维生素D3、卫生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸等。）
4种矿物质
钙：孕期钙的需求量增加，有利于宝宝骨骼发育及避免低血钙症。
铁：孕期血红蛋白会增加两成以满足胎儿及妈妈的身体发育需要。
镁：促进宝宝骨形成，维持神经肌肉的兴奋性
Yamii 燕窝胶原蛋白啊，连燕窝都省了，皮肤真的越来越好，纯素颜都没问题
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