不敢和女孩子说话，不一定是自卑，也有可能是害羞。
自卑是经历，教育，性格引起的，要走出自卑的心理阴影，需对症下药：
1、经历引起
经历过重大心理或生理创伤的事情，因为周围人的看法，而产生自卑心理。比如，有口吃的毛病，总是被别人笑话；生理上的残疾，被别人指指点点。其实，经历引起的自卑，在年龄较小的时候，通过心理引导，是最容易恢复的。你已经26岁了，只能自己依靠意志来恢复了，如果情况较严重，建议看下心理医生。
建议：多看和你一样有缺陷的人，通过努力获得成功的读物，懂得人生不仅有失去，更多的是得到。多参加社交活动，多交朋友，你会发现，你觉得很严重的事情，在别人看来并不是多么重要。走出去，重建自信心是你现在该做的。
2、教育引起
这种情况主要由父母的教育方式引起。经常骂孩子，吼孩子，贬低孩子的父母，教育出来的孩子，多半都会形成自卑的性格。
建议：这社会人人平等，没有谁比谁更高贵，我也有我的优点。采用暗示心理疗法，当一件事情没把握，害怕做错时，先就暗示自己，我是优秀的，肯定能够完成这个任务。一段时间后，你会发现，你的成功率提高很多，自信自然找到你身上。我有时也会用暗示法：连烟都能戒掉的人，还有什么事情能难倒我？这个方法对这种情况很合适。
3、性格引起
内向，胆小，优柔寡断，极度自尊等性格的人，非常大程度引起自卑。性格的改变是比较难的一件事，俗话说：江山易改，本性难移。多年形成的性格，想一下子扭转，不可能，需要一个长期的过程。
建议：上帝给你关上一道门,同时给你打开一扇窗 。发现自己性格中积极的一面，比如，内向的性格也会对某种活动感兴趣，喜欢打篮球，就经常去打篮球，你会交结喜欢打篮球的朋友，然后扩大范围，多交各种朋友，慢慢就会自信起来。针对不太好性格中的闪光点，强化扩展。
希望以上对你有帮助。
谢邀，因为不知道题主是因为什么而自卑，可能是因为样貌，可能是因为胆小内向，也可能是因为其他，不同的因素会有不同的导向，暂且把所有的可能性都考虑进去。
我很小的时候由于家庭、环境等因素导致的性格内向，卑微到不敢和别人有任何的眼神交流，不管是男孩女孩，大人还是小孩，这曾经一度的困扰着我的生活。这只是部分，还有因为我身体缺陷，一直觉得自己不是一个正常人，不敢和心仪的有什么过多的接触。
但是现在我自卑到自负，胆大到无脑的人，类似于走向了某种极端？嗯。。。说的直白一点，劳资天下第一美！我怎么这么好看！
其实改变自己是一个十分痛苦且漫长的过程，因为改变自己真的很难不是吗？
好吧，言归正传。
首先，你要知道自己有什么性格缺陷，然后明确自己想要成为什么样的人，一步一步的训练。
性格虽然很难改变，但也不是恒定不变的。有一点点不一样就很棒了。
比如我内向，我就拼命的去尝试和陌生人交流，在火车上，在咖啡厅，在自习室。我把他们当练习靶，为了给人第一印象，我开始练习如何笑，对着镜子一直练一直练，练到自己看到自己都觉得可爱啊哈哈哈。笑是很美的，不是让你假笑哦，如果想假笑的话也可以，你用舌尖顶住自己地上颚，合上嘴唇，自然就会完成笑的弧度，至少我百试百灵。
当你接受到别人好意的时候，要养成笑着说谢谢的习惯，不仅可以给对方带来好印象，自己也会有满足感。
关于走路。自卑的人走路不喜欢抬头，低头久了容易驼背，这样直接影响到你的形象，再怎么好看的人都会让人大跌眼镜的。所以，走路的时候如果感觉无聊，就认认真真地走每一步，注意自己的仪容，抬头挺胸翘臀。刚开始一定会觉得自己蠢死了，一本正经的样子自己都接受不了，眼神也不知道往哪放，对吧？但是久而久之，你就习惯了，还会觉得自己挺酷的。至于眼睛，看着前方就好，看到的好看的女孩子男孩子眼神多停留一会儿，我很喜欢欣赏别人的美的（注：这个多不是向色狼一样盯着别人的胸或者脸或者大长腿那样子十几二十秒啊）。如果是近视眼就不用担心眼神的问题，摘掉眼镜，世界与我无关！
样貌？这一点我觉得好像没什么太大的关系。温柔阳光的男孩子还是很招人喜欢的。有时候外貌不是那么重要，你要做的是培养自己的内涵。自信的人真的很美。首先强迫自己多看书，腹有诗书气自华。我说的不是指那些“重生、穿越、霸道总裁爱上我”这种营养价值不高的，喜欢看小说的话就看看“余华”“东野圭吾”“马克李维”这些人的名著？因为你可以在里面看到别人的观点，可以学习到一些你不知道的一面，人性的善良与黑暗。。。你可以尝试去运动各种球类活动，当然如果不善于和别人团队合作，先学习一下画画摄影这类比较文艺的东西，静心心养性，或者跑步健身，练自己的形体美。综合下来，这些可比你的外貌加分多了。
还有一定要提高自己的衣品！衣品！衣品！这点很重要，人靠衣装，佛靠金装，不会的搭配的话，时尚杂志会不会看，看多了，踩雷多了，自然就知道自己适合什么样的风格了，在曲折中前进。答应我好吗？定期丢衣服！衣品慢慢提升。
不断的尝试新发型，不要怕踩雷。男孩子头发长的贼快好吗？失败一次熬一个月又可以换另一个失败的发型了啊哈哈哈哈。反正就是不要一直平头，寸头，中分头，驾驭不了的赶紧换，总有一款适合你。
以上的改变请你勇敢的迈出第一步，不要说什么不可能，把这些话当放屁，码字很累的好不好。咱们要雷厉风行一点，当然不可能一口吃成一个胖子，一蹴而就的事情梦里想想就算了。
当你变优秀的时候，别人自然会被你吸引。很多人在恋爱的时候，都在不断地付出，以为一味付出就会得到同样的回报，结果往往不尽人意。其实这是错的，那样容易迷失自我，当你都不是你了，凭什么指望别人喜欢你？所以不要那么卑微，不管什么时候都不要迷失自己，当你更好了，就可以接触到一群更好的人，异性相吸！
说了这么多，你有没有发现一个恶性循环？
因为某方面自卑——不敢自信地交流——不去尝试改变自己——找不到女朋友——更加在意某方面缺陷——更加自卑——不敢尝试改变自己——还是单身狗——略略略。。。
其实根源是你要找到自己自卑的原因，然后想方设法克服它，成为一个自信的人。没有谁比谁更尊贵，没有谁就注定卑微！
所以不要总是宅在家里，多出去走走、看看外面的世界，难道你指望人家妹子主动上门，求你享用？不好意思，不是有意开车。别愣着啊大哥！迈开小短腿跑起来啊，改变从此刻开始。
你是最棒的！加油！
自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。自卑心理容易导致失去交往的勇气和信心。应该正确认识自己，提高自我的评价，消除自卑心理，同时也要坦然面对挫折，加强心理平衡。
不管是主观的原因还是客观的原因导致你感受到无能而产生自卑，这其中有一点是一致的，那时你只关注的是你自己的感受。你想到的是老天为什么对你这样不公？你会想你永远也就这样了，你不会有什么大发展，你觉得你能力不行，做不好任何事情。而阅读恰恰可以帮助你明白，无论你为什么自卑，其实你并不孤独。通过阅读你会发现世界比你见识到的丰富多彩得多，通过阅读进行学习，一方面增长见识和技能，另一方面也转移你对自我的高度关注。自卑的时候，反复告诉自己，你别害怕，保持自信，心里没底也要装出来，装不出来也要明白，自信心很重要。好多人觉得这他妈有什么用？其实很多事情只是缺一个机会。有时你遇到一个你觉得迈不过去的坎儿，但是实际上并没有那么困难的时候，这个暗示就有可能起到作用。有句话说“没事不惹事，有事不怕事”，为啥不怕，因为你可以想办法处理啊。人这一辈子无非就是想办法做各种事。强力给自己灌输这种思想，你慢慢会发现，哪怕搞砸了，你也会开始想着去想办法处理了。
是因为你自己从来没有喜欢过自己，也没有发现自己的优点。
建议你问一下自己的心，找到自己内心深处最喜欢的那样事情，然后持之以恒去做，全心全意投入，很快你就能收获，比如自信，坚持这些。更重要的是，你得到的自信会让你自己慢慢喜欢上自己，旁人自然也能欣赏出来。有了这些，恋爱慢慢会出现的，给点信心自己。加油。
谢邀
自卑是因为目前还没有任何东西来支撑你，人应该完成一件事，以此来增加自己的成就感，人一旦有了成就感，就会有一定的自信，所以尽量的去完成某件事，任何事都可以，只要能够让你感受到成就感就可以，内心感到充足，不会感到莫须有的自卑，所以，不要再思考这些没有的东西了，充实自己才是最好的。
因为问的是你个人的情况，所以我不敢乱出主意，说的浅显易懂一点就是，如果你没有自己的兴趣爱好就去发掘自己的兴趣爱好，然后培养它，让自己的兴趣爱好变得很有意思，在这个过程中会遇到同样兴趣爱好的朋友，一切顺其自然就发生了
担心断章取义了，如果你自己有兴趣爱好就更好，欢迎评论和我讨论一下，毕竟这是私人的事情，如果不方便也不用回复我
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