昨天清晨，我单位女同事跳楼身亡。我们帮忙处理后事中。分享看法如下。
一、自杀如何产生：
1，身体原因。身患多种疾病无法治愈，继续治疗可能影响家庭生活，索性一死了之。
2，精神问题。抑郁症、自闭症、创伤后应激反应、精神障碍症、精神分裂症等等，都会导致自杀。
3，性格问题。性格过于内向、沉闷、感性，情绪过于冲动、易怒、暴躁，心理过于脆弱、胆怯、懦弱，思想过于封闭、狭隘、极端。怕事、躲事、想省事，鸵鸟心态明显。一旦碰到什么大事难事，很容易想不开就走极端自杀。比如，在单位和领导同事有矛盾，积怨长期无法化解，苦闷无法排解；比如，婚姻失败，第三者插足，出轨等等；这些事情在有些人眼里很正常，但在性格有缺陷的人严重，这些都是人生灾难，是灭顶之灾，一旦来临就如同世界末日，生无可恋。
二、自杀如何预防。
刚刚看到一则新闻，《21岁儿子进“约死群”3天后自杀，父亲卧底进群，解救数人》，新闻中提到，其实很多自杀者并不想死，只是情绪和心理极其脆弱，加之有同伴相随，自然求死之心互相传染，不可挽回。
如果想从社会角度减少自杀者的出现，有几个事业必须加强：
1，心理咨询体系建设。在社区广泛建立公益性心理诊所、心理康复室、心理咨询室，免费、广泛、积极向公众宣传心理健康知识，发放《心理调查问卷》《心理测试卡》了解大众心理状况，及时关注大众心理和个体心理问题，第一时间靠上去做疏导、排解、劝慰工作，让求死者对社会和他人充满信任，对生活存有希望，在死亡的边缘悬崖勒马。
2，畅通心理宣泄渠道。在机关企事业单位、社会团体、私营企业等所有用人单位，建立职工心理宣泄通道，既可以通过开门见山、集思广益、批评与自我批评等方式，也可以学习微软等企业的做法，在内部设立职工心理宣泄室，尽情发泄工作的压力和怨气，尽量减少工作压力和单位矛盾，降低自杀极端事件发生。
3，综合应急保障体系建设。公安、网信、卫生部门要及时跟踪、检索网络自杀群组的信息，及时介入加以识别、引导。加强应急处置演练，如有突发事件，第一时间劝返、解救、救治。
如果从个人角度，可以从以下几个方面加以防范：
1：回归法。将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。
2：宣泄法。压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。
3：社交法。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。
4：松弛法。若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。
5：移情法。当有要自杀的念头时可以做点其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。
中国每年自杀人数几十万人。抑郁症占不小比重。抑郁症根本原因是饮食不科学造成的。北京市身心智医学研究所
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