偶尔的喝一杯酸奶！
这个要看大人还是小孩来喝，一般小孩子我个人建议喝奶粉就好了， 其他的些酸乳这些 偶尔喝，至于大人一般喝纯牛奶就好，。晚上喝
我一般都喝三元出的特品纯牛奶，因为里面没有添加剂，保质期很短，再有牛奶，是营养佳品，中医认为有养心肺，润皮肤的功效，可补养气血，善治一切虚劳瘦弱之体，对于贫血，肺结核，便秘患者特别有益，所以我每天就喝纯牛奶。
平时喝的都是脱脂奶粉、或者维达的原味豆奶。
低脂的我都挺喜欢的，其实早餐的话尽量和豆浆比较好，因为豆浆含有丰富的营养成分。而且豆浆的成分主要是黄豆，它含有丰富的大豆异黄酮，可以使皮肤变得细腻，可以养颜美白哦。
我们家一般都喝纯牛奶或者原味酸奶。以前没有孩子的时候也是乱七八糟的什么奶都喝，不会注重配料表，喝奶买奶全看奶的颜值和口感，像什么果粒奶，娃哈哈，旺仔，优酸乳等等。至从有了奶，对吃的深入了研究，特别好孩子每天都喝到的奶。才知道什么是真正的奶，什么是含乳饮品，复原乳。现在养生了习惯，买奶的时候会先看下配料表，配料表开头第一位的是奶，才是奶，如果第一位是水那肯定是饮品。第二看蛋白质含量要在2.8以上，给孩子喝的话我还会看含糖量，就是所谓的碳水。最后在这个基础上要买添加剂越少的越好。
那种常温奶，添加剂太多，饮料奶香精太多，不要多喝
我总觉得中国的牛奶自己也不能自足，所以有的奶很贵
不建议在孩子小的时候喝旺仔牛奶，乳酸菌饮料什么的，这些都不是奶，有可能连含奶制品都称不上，只是纯粹的饮料而已。这些饮料里面有太多的化学添加剂，糖类，喝的多了对孩子百害而无一益。如果条件允许的话让孩子在3岁之前喝配方奶，只要孩子愿意喝，喝到10岁8岁更好。现在各大品牌的纯牛奶也不错，不一定追求特仑苏，金典有机之类的，普普通通的纯牛奶就够孩子一天的营养需求了…
牛奶是公认的营养品之一，作为一名牛奶经销商从一下几点说一下怎样选择适合自己的牛奶
一、牛奶种类比较多有低温奶、常温奶、有机奶、儿童奶、老年奶、纯奶、酸奶、全脂、低脂、脱脂奶等。低温奶就是需要低温保存的奶，保质期短一般一个月以内，常温奶，就是常温下保存，保质期一般6个月。
二、牛奶的品牌也很多，有蒙牛、伊犁、佳宝、君乐宝、光明、圣牧、旺仔、哇哈哈等。
三、牛奶的原料一般分为两类，生牛乳和复原乳，生牛乳就是在牛身上挤出的牛奶，复原乳就是用奶粉调配的牛奶
三、大家可以根据自身需求进行选择，个人的话一般选择低温生牛乳纯牛奶。
