心里没底,说明对考试没有太大把握,这太正常了,高考毕竟是一个人生转折点!
特别难受,可能你是有些负罪感的,所以难受,会想到以前贪玩,以前没有认真听讲,但是,我觉得可以活在当下,把最后冲刺阶段的事情做好就行了,忽略过去。
个人总结的一些高考缓解压力的方法,希望能够帮助你:
1、补充睡眠时间,提高睡眠质量;
2、适当体能活动,增强体质,提高免疫力;
3、用听音乐、聊天、说笑话等使心情轻松的方法缓解压力;
4、补充大脑营养,如氨基酸营养等;
放松心态,祝凯旋!
临近高考,一定要调整好心态,不要太过紧张,放松一点,你就当作平时的一场模拟考就可以了。高考除了考验你的学习成绩以外,还考验你的综合素质,它体现了以下几点。
第一点:心里素质。高考万人瞩目,声势浩大,前有电视台媒体高度关注,后有大批家长翘首以盼。很多考生到了快考试时忘带准考证、迟到、拉肚子,考前失眠,生病,甚至紧张到在考场上连笔都握不住。这些都是考生心理素质不合格的表现。
第二点:临场意识。能不能尽快适应考场,能不能做到正常发挥,以及能不能做到超常发挥,这都考察了你有没有强的临场意识。
第三点:应变能力。考场中出现意外该怎么解决,遇到难题能不能摆好心态,有效快速的解决问题。这都需要发挥你的应变能力。
关键时刻千万不能泄气,不用紧张,自信一点,相信自己,平常心对待。因为当你的大脑在紧崩状态下,反应往往会变得迟钝。想起以前我高考时就是太紧张了,包括我的很多同学也是,都没有发挥好。反而有些同学平时成绩一般在高考却考的很好。
所以无论你备考的如何,都不用太计较了,因为时间已经过去了,你只需要放轻松,我觉得高考对人生重要但也不重要,考不好明年再来一战。
最后祝你高考时会的全对,不会的也能蒙对,创得佳绩,金榜题名!
临近高考,每个人都会感到担心,这是很正常的,但是如果过度紧张就不好了,这会影响高考的正常发挥。
只要你平时好好复习了,把一些基本的知识掌握了,其实是没有必要过于担忧的。记得当时我们高考前一周的时候,说实话当时我们的心里也是紧张的。这时候老师也帮我们采取了一些措施,例如在课余时间到操场上散散步,听听音乐,彼此之间聊聊天;同时也要保持良好的作息时间,按时吃饭,休息,拥有一个相对良好的心态 ,从容的应对即将到来的高考。
高考临近,你感觉到难受可能是因为你的压力比较大。你可以找老师或者同学说一下自己的内心情绪,多和他们交流,从而缓解自己的压力。同时你也要学会调节自己的情绪,多做一些可以让你放松的事情,比如在学累了的时候听听音乐,遥望一下远处的风景,缓解一下自己的疲劳。
总之,要相信自己,不管怎么样只要发挥自己应有的水平就好了,没有必要过于忧虑。最后,预祝你金榜题名,马到成功,加油!
同学你好,特别理解你的心情。
高考在即,心里忐忑,人之常情。
首先,你要了解你并不孤独,不是只有你一个人如此难受,其实所有同学面临高考都是一样的心情。只是每个人的表现不同。
其次,你要客观看待高考,学会调整自己的心态。
高考其实就是一次考试,和你平时经历的每次模考并没有本质区别,只是声势浩大,举国关注而已。
对你而言,不过就是告别高中的一场考试。
当你走进考场,展开试卷,所有的神秘感都烟消云散,你甚至会觉得不过尔尔,比你平时模考的题更规范更容易上手。
只要你稳当的答题,保证把自己会的题都答对,绝对能够正常发挥。
千万不要纠结高考压轴题,那几道题就是拉开档次的,来不及答或者没答出来,大部分考生都是如此。
说几点建议,希望可以帮助到你:
离高考还有10天左右,当下你要做的是,别再熬夜学习,调整好作息时间,让生物钟正常,保持白天考试时间段的精力充沛。
复习安排,跟好老师学校安排,同时针对自己实际情况查缺补漏。可别再抠难题怪题了。
高考绝不是不成功便成仁的事,高考并不是以考题有多么难为目标,更多的还是考察同学在面对大局时的心态调整和解决能力。
放轻松,保持自信,你就能正常甚至是超常发挥了。
最后祝你考试顺利,心想事成!
我去年高考的,告诉你小技巧。首先是让自己的生活有规律起来,每天按时起床,按时睡觉,吃的东西也清淡一点。其次每天做一些运动,当然不要太剧烈的运动,高考之前受伤也不好。运动是减轻压力的最好方式。我当初每天都会和同学打排球,高三很紧张和你压迫,需要一个释放的地方。加油加油,你可以的,流年笑掷未来可期。
这是潜意识条件反应,其实临近高考,谁都会紧张,这是很正常的,但是我们要会调节,第一步,可以先做深呼吸,如果自己准备的比较充分了,暗示自己我该做的已经做了,下来我要淡定的应对考试,第二部可以小程序放松,肌肉绷紧放松,然后加入暗示训练,第三步,跑步,跑步时,心情放松,分泌内啡肽,暗示自己想象一些积极上进的知识,实在不行可以让专业的心理咨询师帮助自己做放松暗示训练。
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