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大手水在途
回答于 2019-10-06 03:41:09
我户外跑步比较特殊，是赤脚大仙。
每次户外跑步都是赤脚(健身房除外)，在社区外围甬路跑大约40–50分钟左右，感觉脚部各穴位都得到了按摩，几年下来感觉很好。
户外赤脚跑步的同时，活动身体各个部位，做5组*20个俯卧撑。感觉很酸爽。
你有何健身秘诀？分享一下给大家！有和我一样的吗？
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