小孩喝水少出汗多会便秘吗？

小孩不喝水！便溺可以吃点冷蜂蜜泡水喝！不能用热水泡！热水是热性的

会影响，但是不是主要原因，也要考虑是不是吃的水果蔬菜少？上火？吃饭少肚子里没东西等等

宝宝喝水少一定程度上会加重便秘的，那宝宝长身体的时候必须多喝水。有个建议就是多吃水果蔬菜也是可以的，不过多喝水还是有好处的。

喝水少，出汗多不是导致便秘的主要原因。中医角度讲可能是虚，西医可能会建议多吃纤维多的食物。我个人感觉，饮食合理，运动量够，孩子大便家长不干预，不催促没有什么问题。

首先要说是小孩喝水少，出汗多，其中喝水少，只是便秘的一个因素，具体还要看大便的性状是否干硬，排便是否困难。

宝宝经常容易便秘，饮食调整请记住四个字：

水果粗油！

水：就是日常的液体摄入，不一定是白开水，可以是奶、汤，也可以适当在白开水里加点东西调味，比如柠檬、蜂蜜（一岁以上）等。（不包含市售饮料）

果：蔬菜和水果，蔬菜和水果的摄入量要求在视觉上占据全部食物的一半，特别是膳食纤维含量高的蔬菜和带小籽的水果，比如西梅、猕猴桃、火龙果、大白菜等。

粗：即非精致淀粉，现在的人容易便秘主要一个原因就是主食几乎都是精米和精面，缺乏粗粮、薯类、豆类等，我想在缺乏精米、精面的年代应该很少有人便秘吧。

油：适当的油脂摄入有助于润滑肠道，助于排便，给宝宝的油脂可以多选择亚麻籽油、紫苏籽油、茶油等，强烈推荐沙棘籽油/亚麻籽油拌酸奶。

我是秀妈，职业营养师，专注宝宝科学喂养疾病调理。

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