先聊一下“江湖流传甚广”的 ：
不爱吃饭=缺锌；出汗多=缺锌；头发少而黄、手上长倒刺=缺锌
可以负责任的告诉大家，这些情况是不能够判断小朋友是否缺锌的，
因为：
头发的发量和发色，主要是由“遗传因素”和“自身生长发育速度”决定，只要保证营养均衡，后面会慢慢改善；
手上有倒刺，是由于过度干燥、过度吸收、经常摩擦粗糙物体，就会让指甲周围皮肤干燥发生剥离，形成倒刺。
小朋友有以下情况，宝爸妈才有理由怀疑娃缺锌。
注意：只能是怀疑！
1.味觉障碍
缺锌会导致孩子味觉下降，出现厌食、挑食偏食，严重的话还会出现异食癖。
2.皮肤损伤，不易愈合
锌能促进皮肤创伤的愈合，小朋友缺锌后，皮肤出现损伤后特别不容易愈合。
最常见的表现是反复口腔溃疡，而且喷药，补充维生素C效果都不理想
3.毫无缘由地出现“地图舌”
一些没有发热等其它症状的小朋友，如果舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，类似地图状，可能与缺锌有关。
4.免疫功能降低：反复生病、腹泻等
缺锌也会导致免疫力下降，最常见的表现就是爱生病，每一波感冒发烧都逃不过，甚至动辄就发展成肺炎。
小朋友出现了以上4种情况，我们可以结合小朋友平时的饮食，怀疑是否与锌摄入不足有关。
一般来说，在吃喝不愁的家庭中，如果娃没有偏食厌食等情况，普通食物中就有充足的膳食锌来源，缺锌的小朋友真没这么多。
对于锌并不缺乏的小朋友来说，额外采用药物大量补充可能会造成过量，引起代谢紊乱等情况，甚至对小朋友大脑发育造成损害。
所以，缺不缺锌要经过医生的专业判断，确定缺乏的话，要在医生指导下用药补充。
去医院检查。缺什么补什么呗
去医院检查一下到底缺不缺？！在饭菜上要下功夫，变着花样吃！不要和别的孩子比较！是大忌！关注自己孩子的生长曲线就好了！家长及时做好记录！
反正我是带我小孩去医院检查，缺少钙就去买一些可以补钙的东西像猪肝干了这些东西给小孩吃呗。反正到了医院检查少什么就补什么，医生交代的嘛。
知道缺锌就补锌啊，宝妈！
