谢邀。本人不反对同时中午一起吃饭。如果想拒绝说明自己有事即可。但能够与同事一起吃个午饭，对于相互了解是有好处的。
分三点来说吧：
1.不知道你的原因，一般还是建议实话实说，展现自己真诚的态度，对方会理解。
当然有时候不想让别人知道原因，那就需要找个借口，一般描述一个突发状况比较好，表明不是不愿意和他们吃午饭，是临时有事。
2.没人喜欢被拒绝，不得已拒绝别人以后，找适当的机会补偿一下，比如买点酸奶、糖果、水果什么的请大家一起吃。
3.如果是自己长期有安排，不能和同事们一起吃午饭，其实礼貌拒绝几次之后，大家也都习惯了，就不用太在意，但补偿还是不能少。
我有个同事家离公司近，每天中午都回家吃饭，我们都很习惯了，她每次回老家后回来上班，都会带些特产给我们品尝。
其实不是说非要为了吃那点东西，在一起吃饭更重要的目的是增加彼此的交流和了解，只要能达到这个目的，形式不重要。
谢谢邀请回答。
有时工作挺累的，中午吃饭想一个人静静，但是同事又邀请你一起吃午饭，要如何拒绝呢？
1.自己带饭
自己做饭，然后带饭回公司吃，既环保又省钱，更重要的是，有合理的理由拒绝和同事中午一起吃饭。你可以跟大家说，最近很缺钱，要尽量少出去吃，带饭能省钱啊，所以自己做饭，不跟大家出去吃了。
2.叫外卖
叫外卖也是一个不错的方法。你可以说，外面太阳太猛烈了，出去会晒伤自己的皮肤，所以我已经叫外卖了，也就不跟大家一起出去吃午饭啦。
3.经常忘记带钱包
最后还有一个更绝的方法，就是每次跟同事出去吃午饭的时候，故意忘记带钱包，然后让同事帮忙买单，之后就是彻底忘记还钱给同事。这种刁钻的方法多试几次，你不用去拒绝，同事也不太会愿意跟你一起出去吃午饭。这难道不是比拒绝更好的方法？
以上就是我的分享，希望能对你有帮助。
职场中，跟同事搞好关系是必要的，毕竟一个人在一个组织里，不能单打独斗，都是靠团队协作做好事情，而一起吃饭是协调同事关系的好时机。
当然，或者自己忙，或者对方并不是自己喜欢的人，总有一些事情或者理由，让自己不是那么想跟同事中午一起吃饭。
那如何拒绝呢？
第一，以其他人已经先约好了来拒绝。
这里的其他人，不包括同事。
毕竟，同一个公司，如果不是真的约好了，容易穿帮；如果是真的约好了，别人会想为什么跟他而不愿意跟我一起？或者说，那就三个人一起好了，就过不了关了。
其他人可以包括朋友，亲戚，同事不认识的人，也无法求证的人。
第二，通过其他事情拒绝。
这里的事情很多，包括办理银行卡，买东西，手头忙着方案等等。
第三，以上两点只能是暂时的，一次两次可以，长期就不行了。
如果要长期，最好的就是叫外卖或者自己带饭。这样就没有理由一起出去了。
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谢谢邀请！
拒绝别人有很多种方法，我这个人比较直接不会委婉的表达，我觉得直白的说出来比较好。
和同事一起吃饭，如果偶尔为之还可以，若是天天如此，而自己又不是内心真正喜欢这样，就可以从以下三方面进行婉拒：(因为问题并没有说明背景，所以此回答只说是外出吃饭的情况，不包括在内部餐厅或者叫上外卖坐在一起吃饭。）
第一，告知对方，自己最近较忙，中午时间不允许外出吃饭。
从我个人角度来看，就不是很喜欢和同事一起吃饭。所以，如果对方特别热情地天天都这样邀请自己外出吃饭，就可以说自己最近有点忙，吃饭时间比较紧张。
我想，如果是比较有眼色的人，被这样婉拒过一两次之后，一般都不会再重复相同的动作。
第二，告知对方自己有点累，不太想出去一起吃。
有时候比方说天气不好或者是自己确实懒得动，也可以作为解释不想一起吃饭的理由。
实际上，我一直觉得吃饭是很私人的行为。有限的就餐时间，真的想好好自己享受，不想外出。也许有的人习惯那样的热闹，但对有些如我一样的人来说，确实觉得很受罪。
第三，自己带便当。
我曾经在相当一段时间是自己带饭的。觉得健康新鲜又节省成本。所以，如果时间允许，可以自己做好喜欢的饭菜，中午微波一下。这样，时间久了，总喜欢叫人出去吃饭的同事也会习惯。
总之，如果不想和同事吃饭，原因或许是多方面的。也许是因为对方总是爱占小便宜（让你带饭却不记得给钱），也许是对方就喜欢热闹。但不管怎样，我们如果不喜欢这样做，就可以在把控好语气的前提下，说出自己不想一起吃饭的理由。既不会让对方难堪，也不会让自己为难。
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就说：我有急事，请原谅不能一同就餐，就可以了。
假装忙于工作，错开与同事吃饭的时间，但这种借口只能应付一，二次。
如果你不想浪费时间给没有意义的人或应酬，那么可以非常干脆直接说你要工作。且上班只是考虑工作拿工资，别的事情不会多想。如此你同事当然会知难而退，认识你的个性坚决。对于生活过程中要勉强自己又不愿为之的事情，自己必须立场坚决不给他人不明的空间。多说不的结果会给你自己的平静生活制造宁静不惹麻烦。
你是一个合群的人就一起去吃饭，如果有特殊情况大家可以理解，必定这一餐是必不可少的
如果不喜欢一起吃饭，可以有很多借口的。可以推脱说家里有事，或者说自己不舒服，或者是有出去办事等等。
我这人有一点洁癖。性格也有些内向。平时最害怕就是同事聚会什么的。更别说同事叫一起吃饭。每次聚餐都感到紧张。
平时同事叫我一起吃饭。无论是在饭堂还是在外面饭馆。我都会让她先去不同等我，我会跟他说还没想好吃什么。开始他可能会等。几次之后他就不会再等了。
特别有一些新来的员工。想要跟我们打好关系。也经常叫我一起去吃饭。
但是自己不喜欢社交。跟人家去吃饭就欠人家人情。这也是我所不喜欢的。
所以我每次都是用，没想好，不想吃，要不就是有事来拒绝他们。
我不知道做的对不对，但是我感觉能够避开自己所恐惧的那就行了。
谢邀
同事邀约一起吃饭固然好，大家私底下聊聊天，使得大家的关系更融洽，但是三五成群就很容易众口难调，可能会出现，明明不想吃某西餐，却因为同事不得不勉强自己，另外讨论去哪里吃，吃什么很可能占用很多时间。对于中午吃饭时间，也是一个早上紧张工作之后的一个放松，清净时间。很多人都希望可以利用这个时间好好调整一下。
如何拒绝？
1、心里默念：我不必做个有求必应的人，不是同事说什么，我都要答应。如果我不喜欢，没人可以勉强我。这样可以争取时间，让自己反应过来，找应对方式。
2、直接说“不好意思，我……”“不好意思，我还有事情没处理完。”“不好意思，我还没想好吃什么。”“不好意思，我现在还不想吃。”久而久之，大家也都习惯了。
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不想做的事，或者不愿意接受的东西，最好一开始就说出来，亮出你的界限。
对方约你吃饭，直接告诉她：谢谢你的好意，不过，我现在不想去吃饭。
就说胃口不一致嘛，或者说身体不好，不愿意出去，叫外卖就好了
如果因为各种原因不想和同事一起吃饭，那可以自己带几天饭，或偶尔以工作没干完，没想好吃什么不想吃，减肥等原因拒绝，几次之后同事肯定也就明白你的意思不会再叫了。
直言就好了，然后言行一致。
渐渐的大家就理解接受你了。
你也可以试图改变一下自己，试图在可接受范围接纳别人。这样工作可能会更和谐一些。
就说另有安排
我们认真看一下这个题目，这个题目是标准的“如何拒绝”系列。
对于如何拒绝系列题目，其实一般来说就是标准回答：就直接拒绝啊。当然可能表达方式不同。
这题有什么不同？这题特别小。
对于一起吃饭这件事，很多人直接就轻轻松松拒绝了，不会有什么心理压力的，但是题主提出来这样的问题，可以推测题主本人对于这种别人看起来非常小的事情，都会产生心理压力，题主是不是比较“老好人”，不敢拒绝别人？
这种应该属于常说的“讨好型人格”，那么对于习惯答应别人的人，如何改变呢？
暂时不要直接拒绝，可以削弱“直接赞同”。
怎么办呢？有条件的赞同。
好呀，但是你也帮我买个水……
这样的交换，比单纯的接受好受多了吧？同时还能和同事进行更多的互动，别人不会讨厌你，一般来说这样的条件说多了，他们也就不会总是拖着你吃饭了。
你先吃，我晚点再吃。他要说等我，我就不拒绝了。
方法多的是。随便找个借口。不过是同事，就不要撕破脸皮，顾及人家的感受。说一个人家不能拒绝的理由。你没有办法同他一起吃饭。顾及了人家的面子，避免和人家产生矛盾。也让自己可以推掉这个饭局。至于什么借口？自己想象一下。不过有一次，可能就要第2次。也许人家以后还是请你吃饭。如果你不想同这个同事有什么来往？最好明里暗里让这个同事知道，你不喜欢跟他在待在一起。一劳永逸。
很简单，面子放硬，一定不要面子软。拒绝任何事时，都应该这样。
就说自己今天中午有事，工作还没有处理完，身体不舒服，以各种理由推脱。不要怕得罪人。
多简单的事儿嘛！我也懒得分析你为啥要拒绝了！直接上干货！你就这样回答：
1.我一会儿有事，你们先去吧？
2.今天身体不舒服，一会儿我自己去吃点清淡的！
3.一会儿要去拿快递！
4.我女（男）朋友一会儿要来找我！
5.我妈让我给她打个电话，你们先去！
6.领导交代的事还有一点就完成了，你们先走！
7.早上吃多了，现在还不饿，我过一会儿再去吃！
8.现在去太挤了，我一会儿再去吃！
9.我好朋友一会儿要请我吃饭，就不和你们一起了！
10.我要去趟银行，有点事！
先写十条，不够评论区问我要！
（图片来自网络，侵权立删）
“这两天胃口不好，”对不起！
方法很多，看你想不想。同事同事，共同做事，大家来公司是做事的，不是来交朋友的。
技术上的处理很容易，自己带饭用微波炉热，或者提前一个小时就订好外卖了，都是很好的拒绝理由。
关键是不要把和同事共进午餐这个事看得太重，决定你在公司能不能很好发展的，是你的能力和工作业绩，是老板和客户对你的认可。如果老板也以亲疏来看人，而不看业绩的话，这样的公司也就没必要呆下去了。
偶尔和同事吃饭是可以的，经常吃而你又不想的话，那就没必要了。人要把时间花在提升自己和努力工作上，砍柴的陪不起放羊的。
你若盛开，蝴蝶自来！只要自己有实力，何愁前路无知己？拒绝无效社交，活出精彩的自己。
觉得我说的有道理吗，对回答有兴趣的读者，欢迎在文后评论，或请关注公众号 sweetwriter1997
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