怎么在半个月内瘦十斤，现在160斤大基数？

共有4条回答

海之声助听器荆州店

回答于 2019-05-15 11:27:35

管住嘴，迈开腿

陈大玲子

回答于 2019-05-15 11:01:59

没有办法。还是不要急减肥慢慢来少吃多运动

流花似雪

回答于 2019-05-15 11:27:38

如果理论上说，专家们说，减肥达人们说，就不是这里能回答的了。我不是上述之人，但我告诉你的绝对是真理，离开这个真理，核心都是理论，或者说是忽悠人。这个核心就是饿，或者说是少吃，但必须是达到饿的程度，最后是抗饿，最后是吃的少，不饿了，坚持住，就减肥了。其他的全是辅助，尤其是运动，你注意看，凡是运动减肥的说法后面都有一句：配合饮食。没有这一句，运动减肥就是空话。饿是最通俗，最有效（唯一有效），最核心的说法。至于怎么饿自己在网上找吧，吃多少吃什么怎么吃什么时间吃吃的注意事项营养搭配等等，你就围绕着怎么饿做文章吧。

玲玲989898

回答于 2019-05-15 11:07:07

首先要先减少晚餐的量然后慢慢减少油和盐的摄入量多喝水猪肉少吃把最想吃的东西放在早上戒糖零食可以吃南瓜鸡胸肉水煮蔬菜酸奶低糖水果馒头和米饭最好不要吃可以吃杂粮粥荞麦面条杂粮煎饼晚饭要在五点前解决 8点以后就不要喝水了

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