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悲伤行李，一个人独自去旅行
赶紧进入下一个程序
如果你没有运动的习惯，尽快培养，找一两种自己喜欢的运动，坚持下去，慢慢地发现自己心情会舒畅很多，因为运动会产生多巴胺，让人心情愉悦。另外，多看书，听舒缓的纯音乐，千万不要听任何情歌，尤其是伤感的，只会让你顾影自怜，更加伤心。当然，一开始的时候是需要宣泄的，那就听几首特别伤心，一听到就能哭的，放肆大哭几次。为了不影响日常工作和生活，自己设定好伤心时间，比如周五晚上或者周六，一个人独处，听悲情的歌，痛快地哭出来。大概一两个月后，你会觉得基本没有哭的必要。 如果你是女生，找闺蜜聊天，购物，旅游，男生我就不知道啦。 不要把失恋想得那么不得了，其实跟感冒差不多，熬过去了，只会让你内心更加强大，韧性更强，以后遇到再难得事也没那么怕了。另外是人生成长的契机，你会好好反思自己的缺点，不足，也会变得更加谦卑。最后你发现，失恋不会死人，只会让你更坚强和丰富。
开始另一段感情，可以先结交多点朋友。或者跟朋友们没心没肺地逛街吃东西、喝酒。可以让自己颓废一阵子，但不能颓废一辈子？时间久了，你就会觉得自己所有的伤心都是不值得的
做情感咨询这一行难免会收到各色各样的问题。
有个男生追了一个女生三年，无微不至随叫随到，女生对他的态度却一直不温不火，终于有一天他鼓足勇气表白被女生拒绝以后，找到我说这样子太累了但不想放弃，问我该怎么办。
还有一个姑娘被男朋友劈腿，苦苦哀求被拉黑，辞掉工作整整一个月锁在家里茶饭不思，问我该怎么挽回。我说不该挽回，把嘴巴都说烂了，姑娘还是一副可怜兮兮的样子，一个劲问我怎么办。我说该说的我都说了，决定还是要你自己做。
“老师道理我都懂，我也知道就算和他和好也走不远了。可我就是放不下，闭上眼睛整个世界都是他”
执念似魔，明明知道面对的是一瓶毒药，可是心中的那种万虫蚀咬又痛又痒的感觉总是逼着自己一步一步向前，跌入万劫不复。
深究其本质，无非是欲望两字。想得而又得不到，握住而又握不紧。
人是一种幸运的生物，能够有思想，有目标，并且付诸行动，但有时候又觉得人是一种可悲的生物，人性的欲望，目标与现实的巨大落差，像一块巨石压在胸口，令人窒息。
倒是家里养的小狗，无忧无虑，吃喝拉撒便是一生。
人不如狗，狗就算再闹，给碗肉吃，陪它玩一会，就能开心起来。人不一样，见到了想着认识，认识了想着聊天，聊天了想到约会，约会了想到占有……
欲望总是没有止境的，好比精卫填海，愚公移山。
然而海终有一天会被填平，山终有一天会彻底消失，但是人心不是，人心是朝思暮想都不一定解得出的方程，不是方法不对，而是本来就无解。
你没有错，题也没有错，错就错在你花了所有心思去追寻一个根本不存在的答案。
现实就是这样。
你可以仰天长叹，恨世事无情；
也可以自我消沉，淹没在过往泥潭；
还可以改头换面，寻找真的幸福；
决定权在你。
总有人问我，老师我是不是该放下了。
我说是。
他又说，你不懂我现在的感觉，我付出了这么多，我不甘心啊，我倒是想放下但是放不下啊。
我真的不懂吗？
别看我现在云淡风轻，一副装逼的样子，曾经也被爱情折磨地死去活来像个傻逼。
写过几千字短信没有回复。
在路上漫无目的走四五个小时只为了一次偶遇。
花完生活费买个礼物被拒收。
从一个月抽不完一包烟到每天一包。
一星期五天泡在酒吧喝得胃出血。
半夜睡不着还写过一首藏头诗，差点就被自己感动哭了。
看吧，这些事情我以前都经历过，我也知道那种又痒又痛整个身体被掏空的感觉，可我现在不是照样活蹦乱跳在你们面前吹牛逼吗。
所以与其把自己搞得一副惨兮兮，怨天尤人的样子，还不如多打扮自己，多锻炼身体，过好自己的生活来得有用，最后你会发现，其实也没什么了不起。
实在不行就给自己设定一个时间，在时间内花完所有的力气去搏一次，时间一到没有效果就立马止损，将来也不至于会后悔。
我知道要做到很难，这个过程也确实会很痛苦，世间万般情爱又怎是区区理智可以控制的，但是作为一个过来人，我可以很负责的告诉你，时间和新欢会是最好的解药。
要问我放下一个人是什么心情。
我会说没有心情，放下从来都是一个潜移默化的过程，不想不问，每天少一点，日积月累到有一天，跟别人讲起这段经历心中没有丝毫波澜的时候，也就放下了。
那些大呼小叫自己放下的人，夜深人静卸下面具，往往哭的最伤心。
若干年后，我牵着另一个人的手走在街上，
我看到有个人，他长得很像一条狗。
但我没有拍下来发给你，
因为那是曾经的自己。
首先，发泄消极情绪。通过喜欢的某项活动，运动，写文章，倾诉等方式减缓负面情绪，负面情绪会导致肝火郁结等生理问题，不过不要采用太极端的方式。其次，充实自己的生活。深陷于旧情造成的伤痛中，会越来越难过。可以给自己报个学习班，考个证或者学点技能，让自己比原来更好；也可以多约几个朋友聚聚会，打打球，让圈子更宽。最后，找个更好的人，现在足够好，从前就无足轻重了。
做一些有意义的事情充实自己，不让自己再去想过去的不愉快，如果有合适的对象，可以开始一段新的感情，认真对待。
个人的经验是回响。很多人都会跟你说什么时间是最好的良药，不要想，慢慢你就忘了，而事实是你在拼命提醒自己不要想不要想，然后你就记的越牢固。倒不如给自己几天时间好好的告别，细细回想一下你们在一起的时间发生的事情，慢慢的很多细节你都会记不清楚。起初想的时候心真的很疼，后面就好了。战胜失恋最好的办法就是战胜自己。这是唯一的方法。加油
不需要放下，要学会去接受。现状已经如此，又何必为过去受伤。不要去逃避，从心底接受。然后去干别的事，让自己充实起来。
当你选择去接受了往事，才是真正的放下。拥抱过去才可以有更好的未来。
把时间精力多放工作或者其他兴趣爱好上面，并自我调整心态，学会慢慢放手或许是最好的，时间会让人慢慢把感情释放
其实，什么事都不用刻意，顺其自然比较好，如果你现在还放不下，那就允许自己放不下，还有想念与回忆停留在脑海中，好好与这样的感受共处，接纳臣服于它们，当你能放下的时候，根本不会去想你怎样才能放下一个人，自然而然就放下了，有时你太刻意想放下，其实是内心的恐惧在想控制自己，停止思念、想念这个人，不应该想念这个人，但是我们是无法控制头脑中自动升起的思绪的，它无法停止、无法熄灭，越控制它越强大，反而是你与自己真正的真实状态好好共处，接纳臣服于此刻的状态，不期待它是另一个样子时，你现在不舒服的感受才会减轻，学会信任这样的时刻，信任自己的感受，若还放不下，不需要逼自己放下，停留在这样不清楚该如何做的状态中，若感受、思绪会走向越来越淡化，自然而然就放下了，若走向越来越强烈、茁壮的过程，并且也想联系对方，对方也在联系你，表达出同样放不下的状态，表示你与这个人的缘分还未了结，还有未尽之事，所以顺其自然而为之就好，我头条号今日才发了一篇文字，也可以看看，也许可以缓解你的烦恼“应对复杂局面的态度，顺势而为”
如梦如泡影，偶尔来杯就，可以短暂放下一切，时间可以逝去一切
开始下一段感情！
谢谢您的邀请！说到感情是每个人心中的密秘，从两个人相识到相知是一个漫长的过程，在这个过程当中，如果两个人不能同心，那么其中一方必会受到伤害。如果一方已真心的投入，而且付出很多，那么他/她就会伤的很重！怎样才能尽早走出来呢？要想放下苦心经营的一段感情，很不容易！最好把目光转移到能够让你感兴趣的事情上，要让自己知道人活着不是单单为哪一个人，还有许多的事情需要我们去做，根据你个人的才华去专注要做的事情，把这件事做的更好，从此增加你的自信，让你更加坚强。相信你的付出一定有所回报！
若说感情这东西，
移情别恋非易事。
须让时间来说话，
斗转星移慢慢逝。
对方已经放下，你还拿着[发怒]
忒没面子呀。
失忆！只有失忆才会放得下… 不然即使死去也闭不上眼！就算你把眼前的一切看淡，也只不过是欺骗自己罢了，毕竟曾经有过！无论爱与恨！我认为没必要放下，人生的各种经历都值得自己珍惜！那怕哭与笑！苦与涩！人活一世不知其中之滋味岂不遗憾！
让自己变得忙碌，其实时间是最好的治愈，时间久了会觉得那只是生命中的过客。无所谓了
先把前一段感情思诸理清，既然已经结束了就尽快放下。只有放下，才能真正意义上得到重生和迎接下一站的幸福。
这阶段要做到提起精神，不妨偿试把精力集中点转移分散到身己的喜欢的兴趣来，例如：绘画，书法，读书，电影，跑步，健身，花艺等。这也是心理学里所倡导解决精神困犹的方法。
小小健议希望能对你有所启发和帮助。
当初八年的感情最终不欢而散
当时觉得天塌了
哭到晕厥
后来让自己各种忙 忙到没有空闲时间去想这些事
再后来重新开始了一段恋情 慢慢也有了感情
现在结婚了 有了一儿一女 超级幸福
接受再一次经过深思熟虑的认为满意的新感情！不是滥情！
最好的的办法就是充实自己让自己变得优秀，再重新谈一段恋爱，很快就能放下。
进入一下段感情
没有办法，目前正在遭遇感情问题，也是放不下。
彻底的失望，然后去开始新的感情
既然已经知道这个人不该爱，那为什么还不愿意选择放手？人总要勇敢一点去面对现实，离开她，好好生活，把将放在她身上的精力投入去工作或者其他事情去，比如运动，看书，偶尔打打游戏，转移注意力，慢慢你就会不再那么想念她，时间会淡化一切，会让你忘记她的。
最简单的就是开始一段新的感情
越想忘记，就记得越清楚。最好的方法就是转移注意力，比如努力工作，不让自己有想ta的机会，时间久了，在你不知不觉间就已经放下了！
快速放下一段感情的前提是你不爱对方了，如果你对他还有感情的话，没有快速放下的，一个人真正走进了你的内心成为了你的习惯之后，你是没办法快速抹去的，他的一切行为都在你的记忆里面，就像宇宙里的星星化过你的身边，你毫无知觉却发现自己不由得跟着他转了一圈。如果说要快速放下，那就干你自己的事，所有的源头都是因为你还有时间给自己乱想，忙起来，充实自己并且提高自己，才是最应该做的！
新欢赶紧补位！
硬着头皮去做其他事情。虽然前几天会比较困难，但是慢慢的你就会投入到另一家事情中。不会再想那个人。而且专心做事的你会获得更多人的喜爱。
快速的投入另一段感情当中[微笑]
在感情方面快速放下一个人，分两种情况。第一种，是别人首先放手。这种情况下，得告诉自己，人要学会爱惜自己，不然不会有人爱你。其实人都是自私的，俗话说人不为己天诛地灭”，如果失去自我，一味地迁就别人，感情也不会长久。“强扭的瓜不甜”，捡起自己的自尊心，勇敢的面对。可以看看电影，找到自己感兴趣的事情，坚持一段时间，绝对有效果；第二种情况，是你自己先放手。其实说当放手的那个人，也是会受伤的。得知道自己放手的原因，试想一下以后，能不能接受这些原因。如果不可以接受，那就是你坚持的动力，自己也没有错。两个人，如果负担大于快乐的话，也就没有坚持的必要了。其实每个人，持续了一段时间恋爱之后，不舍得放手，也就是习惯了。但，做出选择后，就一定不要纠缠不清，直接断绝联系。会觉得一身轻松的时候，就是自己正确的。好好爱自己。
重新开始新的一段感情
只要存在感情，其就会对生理心理进行反复刺激。由此使人长期沉浸在感情的漩涡里。如果这个情侣的个性、生理素质优势强大，这会给自己带来更强的心理生理刺激，使自己不得不依偎在他或她的身边，否则就是无尽的生理心理折磨。
如何摆脱？
1、常见的就是开启另一段感情。但如果前伴侣素质优势更强（相貌、身材、气质、行为、体味、互动模式、给自己的生理感受等），这种开启另一段感情的办法可能会进一步挫伤自己。也就是说，自己的身心已经严重依赖前伴侣了，离开会造成身心恶化。
2、关闭或低水平运行或创伤性系统。这样性系统对生理心理的影响较弱，前伴侣对自己的影响就不会发作到较高层次。比如抽烟喝酒麻痹削弱性系统功能，就可以达到一定效果。
3、针对性使前伴侣对自身的微观心理生理刺激减弱――这属于高科技范畴，目前没有产品。
你好，陌生人，我是塌塌米儿，一个企图通过文字窥探人心将温暖传递的男人，如果你有故事，欢迎私信留言。
不得不承认的是，一段感情，开始很容易，但是结束的时候你会发现，想去忘记真的很难。说不清你到底是想放弃这个人，还是这段感情。在爱情里，首先要有感情，然后还要有爱，有感情，没有爱是不能长久的，所以有感情和爱才叫爱情。
跟你分享一下我的感情吧
周围人对我的评价都是高冷、比较憨，我总共有过两段感情，现在是我的第二段，已经两年6个月零21天了，我的第一段感情持续了整整7年，都说七年之痒，很难去忘掉，可能是因为这段感情的某一方比如我，没有真正的失望到极致，所以才会觉得忘不掉。前3年感情在学校，很开心，也很温暖。后4年因为步入了大学，而我近似于学渣，无奈分隔两地，可能我比较年幼，不懂爱情里的冷暖，直至现在，就算我别无选择，也不会再去选择异地恋，因为太痛苦，同样也难以让人接受。这4年里接触的少，见面的次数也少，可能是前3年把所有的相遇都消耗殆尽，导致了后4年变的越发的疏远。但是无论这个过程中存在着怎样的问题，我都没有过一丝一毫的放弃，可是她却做出了一件我只在电视剧里面才见到过的故事情节（因为涉及到一些事情，小编不方便透漏，这里就不写了）。终于不得不选择了放弃，那年刚好大学毕业季，我选择换掉了手机号码，换了一个城市，刚开始的两个月，像是一个没有灵魂的人，觉得7年的感情结束了，感觉我的生活都少了一半，后来开始转移注意力，但是却始终忘不掉，慢慢的，我也就释然了，选择了埋在心底。
回想7年的感情，总结了一句话，爱到最后是爱情变成了恩情，她已经成为了你生活中的一部分，你会发现，无论什么时候，你总会莫名的想起，或许是因为触景生情。
能分开的就证明可能不合适，又或者那个人不是很对，分开了也不要难过，要珍惜生命中所有的不期而遇，因为他们让我们懂了什么是快乐，什么是泪水，什么叫做成长。
学会坦然的去面对，谁的青春不荒唐，哪段爱情不受伤？再见面时，相视一笑，一笑而过。
加油，陌生人，愿世间美好与你环环相扣，愿你余生去爱的少年会发光，温暖你以后的整个人生。
