起的太早，但是容易困怎么办？

就眯一小会

起迟点，或者中午休息一下可以的

正常的作息时间，应该不会出现起的早，容易犯困的现状了

身上凉气或热气太少或太多，学会健康饮食，学会运动。学会劳逸结合。

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己的睡眠质量问题给予了过分的担心和关注，并给予自己许多的负面心理暗示，从而让你在白天容易产生你所叙述。

意见建议：因此，我建议你，从现在开始，你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，不要考虑快速缓解，要学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，并且在睡眠问题上多给予自己积极的心理暗示，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

2020.4.5起的太早犯困，那中午午睡半小时就可以了。

中午休息一下

这个季节只要睡眠充足，每天起床都是很困一样[耶][耶][耶]这是很正常的呀，由于天气原因吧。

起的早容易犯困，那你就得改变自己的作息时间。早睡早起调节下锻炼身体这样才会慢慢改变。

晚上少熬夜，作息要规律

你可以接着睡，睡到不困为止。

早睡早起，但中途身体泛困可以休息个把小时！

晚上23:00之前入睡，中午午休半个小时。

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己的睡眠质量问题给予了过分的担心和关注，并给予自己许多的负面心理暗示，从而让你在白天容易产生你所叙述。 意见建议：因此，我建议你，从现在开始，你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，不要考虑快速缓解，要学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，并且在睡眠问题上多给予自己积极的心理暗示，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

那就起晚点，或者困了就睡，如果不方便睡，就抹点清凉油或者喝点咖啡或茶

首先，睡眠是有周期的，一般一个半小时是一个周期。因此，前一天可以根据第二天起床的时间上床睡觉。或者根据前一天睡觉时间设置第二天的闹铃。

其次，准备一杯温开水，帮助唤醒还未进入状态的机体。可同时进行一些舒缓的晨间锻炼也有帮助的。或者听听音乐，甚至做你喜欢的事情。

最后，养成良好的作息规律十分必要。

希望对你有帮助。[憨笑][憨笑][憨笑]

因为有起床气

早上起床可以运动十分钟，再洗个澡，立马清醒，中午再补觉十几分钟，下午精神状态也是杠杠滴

不睡不就完了

喝咖啡

可以中午小睡一会 最多20分钟左右就可以