现实世界里，网课的学生就像猫一样，面前摆放着一堆鱼，却只能看着，饿着肚子等待老鼠出现。
焦虑不？郁闷不？
逮住机会捞一条鱼，是常态；看得再紧也不能杜绝课堂摸鱼。
没有最好的办法。自律的学生属于极少数，不自律才是学生的常态。
定时喂条鱼，解除焦虑烦躁。
和孩子一起运动一起玩
孩子上课的时候，除了做家务和读书（哪怕是装装样子），家长不能有任何娱乐活动！否则，前功尽弃！
可以这样做：
1.让孩子每天制定个计划，比如说上课，作业，运动，娱乐等交替进行，不能盲目进行，毫无规律。要劳逸结合，让孩子自己学会处理学习和运动，娱乐活动之间的关系。毕竟大人可能会去上班照顾不到他们。
2.如果学习学累了，看孩子自己的兴趣爱好，自己可以去练练字，休息一下，看看课外书，写点读书笔记或者日记之类的调节一下紧张的学习生活。
3.星期天，如果家长不上班的话，可以陪孩子一起看看书，锻炼锻炼身体，看看电视之类的。这样一来大人也得到了休息和锻炼，同时呢也增加和孩子之间的感情，对孩子今后的成长和发展都有很大的好处。
总之，要让孩子学会制订自己的学习计划，让他们学会凡是要有计划性，不能生活学习一团糟，找不到方向。疫情期间在家里上网课期间，注意不能让孩子用手机一直玩游戏，或者干其它与学习无关的事情。要让他们学会劳逸结合，懂得调整自己的学习，娱乐，生活和锻炼，既学到了知识，陶冶了情操，又锻炼了身体，不能因为在家上网课而耽误了孩子其它方面的发展。
现在河北疫情严重，最让我们头疼的事就是孩子在家上网课，上完网课就玩手机。
我想让孩子在家也能快乐地玩，最重要的就是家长带领孩子一起玩。
我家三个孩子，每天上完网课，写完作业不知道干什么了，那就缠着我玩手机，玩电脑游戏。
为了让他们远离电子游戏，我带领我家的三个娃娃一起玩起了我们小时候的游戏。
丢沙包，费了半天劲缝了一个沙包，跟他们一起玩了半天，玩得满头大汗，他们都挺高兴的。
第二天，跳皮筋，找来一根橡皮筋，让两个孩子撑着，我带他们跳，轮流跟我学，他们没跳够，把我累得够呛。[捂脸][捂脸]
跳大绳，在家搜了一下找了个绳子，俩人摇绳子，俩人跳，嘻嘻哈哈地玩了半天。
孩子不是愿意沉迷游戏，是他们需要一个带领他们一起玩的领头人，这些游戏不仅让他们体验了游戏快乐，同时又锻炼身体。
最主要的就是给孩子减压。
首先，缓解孩子网课学习压力，除学校网课外，不要再给孩子额外的压力，如给孩子买复习资料，补习等。
其次，给孩子自由成长的机会。在孩子网课学习完后，给孩子自主的空间，可以做孩子自己喜欢的事，比如各种运动，游戏等。
最后，和孩子一起做可以舒缓压力的居家体育运动，比如跳绳、俯卧撑或是其它可以益智的棋类游戏等。
对于网课，父母的态度是要严厉的，告诉孩子，网课是必须要认真有效地完成，完成后才可以放松，做自己喜欢做的事情。
当孩子完成后，首先，带着孩子一起看看电视，吃点小零食，水果都是可以的。
其次，疫情期间，少出门为好，可以在家带着孩子做菜，比如给孩子安排火锅，让孩子帮忙洗洗菜，这一方面教会了孩子一定的生活能力，还打发了时间，感觉生活还是不无聊的。而且一家人还挺开心，家庭气氛也好。
也可以包包饺子呀，反正是各种美食都可以尝试，作为孩子认真学习的奖励。可以事先跟孩子商量好，征求孩子的建议，家长可以说，今天想吃点什么？上完网课立马安排。这样孩子会很有动力的。
再次，一家人也可以在家适当运动运动，。家长起到一个指导作用，要给孩子制造一个轻松愉快的学习和家庭环境。
孩子其实需要一个时间表，就像大人一样，平淡的日子，重复的日子，难免过起来枯燥乏味，但是发现了吗？只要有事情做，就会时间过得快，而且还充实，不会去胡思乱想。洗衣做饭，干家务会让一个宝妈觉得充实，那么学习跟吃，还有一定的娱乐也会让孩子时间满满的，哪有时间去觉得憋和闷呢？
家长们，把自家孩子的时间给他填满吧。
说句不好听的，学生在家上网课，我更害怕憋坏家长。原因有以下几个：
1、封控不封控都要还房贷，而不是所有人都有每月的固定收入。
2、网课不网课，家长都忧愁孩子的学习，还不区分成绩好坏。
3、一日三餐会让你觉得来的特别快，不像度日如年，有点像度年如日。
4、神兽不回笼，怎看都有仇，因为希望与现实始终有差距。
总之，劝家长心态放好，别给憋坏了～
因疫情孩子在家上网课，怕孩子憋坏，家长可以做的是：
1、早上吃早餐前做点早操之类的伸展运动，拉伸一下筋骨，清醒清醒头脑，做好这些孩子精、气、神立马上来了，然后愉快的心情吃早餐。
2、孩子专心上网课时，家长多给予肯定和鼓励，让孩子得到内心的被肯定，继而内心充满力量，有努力学习的动力。
3、每上完一节网课，让孩子休息活动一下。像在学校一样，休息十分钟后，再上下一节网课
4、当网课上午或者下午告一段落时，家长陪伴孩子一起做做亲子运动和小游戏，缓解孩子学习的疲劳，同时这样增加孩子运动的积极性，促进亲子关系更和睦。
5、父母营造一个安静的家庭氛围，让孩子能够专心、安静的上网课，提升学习效率 ，让孩子最短的时间做完作业。
6、最最重要的是，父母夫妻关系恩爱和谐，给足孩子爱和心灵的安全感。还是那句老话，爱是一切的动力。孩子在学习上更加需要父母无条件的关爱和包容，才能激发孩子学习的内驱力。
有没有一种可能，原本家长辅导孩子作业有点吃力，然后现在跟着孩子一起上网课，家长比孩子学的好学的透，所以，辅导作业就顺利了很多，所以，孩子学习成绩就提升了很多，再然后，孩子的作业逐步能够独立完成，再然后等到孩子线下上课的时候，孩子成绩好了，不用家长辅导作业了呢！
由于家长的陪读和辅导，孩子和家长都没有闷坏，反而获得了意想不到的结果！
多做点好吃的吧，保持愉快的家庭环境
每天给他安排一定的运动时间，也就是体育课。可以不下楼的，但是运动必须做完，否则就别玩手机。不然身体肯定会拖垮的，保证每天三十分钟的运动，仰卧体坐。俯卧撑，深蹲，腹肌两头起等等在家就能做完的运动，必须让身体活动，这样才是正常的生活学习的必需品。
玻璃心家长不可取，放眼世界，中国的孩子即使在防疫状态下也是很幸福的。按题主的想法乌克兰及其它战乱、饥饿等国家及地区的小孩早憋死了90%了。
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