脸上油太大怎么改善？

我自己也是大油皮。想要调节还是看休息 运动 护肤 饮食等一起才能调节好哦

毛发根部周围， 有一种腺体，叫皮脂腺。皮脂腺就是分泌皮肤油脂的，而顺着毛发流向毛孔，直达毛孔，这就是皮层出油的来源了。

当你的皮肤屏障受损或者水分不够时，身体保护机制的第一反应就是产出油来保护你。比如洗脸时如果“搓”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。

1做好皮肤的清洁工作，但是也要注意不要过度清洁，过度清洁会导致肌肤微环境失衡。

2控油的同时要注意补水，肌肤水油分泌不平衡也会导致油脂分泌增多。

3平时注意生活规律，早睡早起，保证睡眠充足，加强体育运动。

4少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食和油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃含有丰富维生素的蔬菜水果。

脸上的皮肤油腻，怎么办？

对皮肤问题的分析，油腻，首先是找到出油的原因 其次对症下药， 然后是后期的防护。

油性皮肤：平常吃太多的油腻食品，饮食不规律，消化系统不良，便秘，等等。都会导致皮肤油腻。

建议：

1、在饮食上，吃清淡些，不要过多吃油腻的食品，保持一日三餐。

2、爱出油的肌肤，大多是肌肤太缺水所造成的，因为肌肤的自身保护系统得到反馈，感觉肌肤缺水了，就自身产生大量的油脂来补，所以，反而油性肌肤更需要大量的补水。

3、油性肌肤的人，一般T区毛孔粗大，可以使用一款清爽的洗面奶，缩小毛孔的护肤水。

谢邀，皮肤油腻一般伴随着痔疮问题，不知道你有没有呢？

日常护肤要注意控油和清洁，不然很容易滋生痤疮，也要做好防晒。

另外要整理好自己的心情，饮食上面不要吃太多油的甜的，长痘期间不要吃辣的，每天都要吃水果，身体平衡会减少油脂分泌，慢慢调养能够改变肤质。

在中医认为，很多湿热体质的人，会出现皮肤油腻的状态，其他的症状多伴有口干口苦口臭、食欲不振、恶心反胃、大便黏滞、小便短赤、阴囊潮湿、女性白带多异味等。

先天的脾胃不足，脾胃虚弱，如果再加上熬夜，暴饮暴食，油脂食用过多，导致脾胃的运化功能不好，都会加重湿热的产生，进而出现肝胆湿热或脾胃湿热的状态，都可能加重导致皮肤油脂分泌旺盛，出现油性皮肤、脂溢性皮炎、脸上出油多的问题。

真是身体原因一定要看医生，不要盲目听从别人的意见。

日常注意少吃甜食，刺激性饮食，少抽烟喝酒，可以多吃冬瓜、白萝卜、绿茶、绿叶蔬菜、芹菜、西红柿、薏米、赤小豆等食品，有助于清热祛湿，改善油性皮肤的状态。

你好，对于您的形容，不太能判断您是油性肌肤还是混合性肌肤。子兮君教你一招简单的，一步鉴定自己是什么肤质！

洗完脸后轻轻拍干，什么都不要涂抹，在一个小时之后，使用面巾纸擦拭你的脸颊以及T区（额头、鼻子区域、下巴），如果你纸巾上有油脂，脸部看起来光亮，那么你就属于油性皮肤；如果你有的地方干燥，有的地方又有油脂，那么你就属于混合性皮肤。

油皮护理重点：

1.补水保湿

补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。

2.彻底清洁

皮肤油性皮肤保养还要注意保持皮肤的清洁。洗脸时，按部位清洗，先清洁额部头和鼻翼，然后是下巴和两颊。手法方向按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

3.洗面奶的选择

油性皮肤的人最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。

4.用保湿爽肤水代替收缩水

收缩水可以抑制脸部油脂的分泌，同时也可以起到收缩毛孔的作用，但是收缩水中的酒精成分却会让肌肤变得粗糙和干燥，从而使肌肤受到伤害，特别是在干燥的季节里，会加重肌肤受伤害的程度。因此建议选择具有保湿效果的爽肤水代替收缩水。

5.选择水性防晒喷雾

　　不要以为紫外线只有在夏天的时候才存在，秋冬季节的紫外线仍旧不弱，所以油性肌肤的妹纸可以在出门的时候做好防晒控油的准备，而防晒霜的选择最好是水质强、油质少的防晒喷雾，并在涂防晒喷雾后，用吸油纸轻按脸部，减少脸部油腻感。

混合性皮肤的护理法则：

分区域护理

混合性肌肤兼有油性皮肤与干性皮肤的共同特性，比较特殊，因此，不能只用一种护肤品来护理，否则很容易会导致干油分化更加严重。所以必须彻底清洁油腻部位以及对干燥肌肤的保湿，针对不同区域出现的皮肤问题，需要分区保养护理肌肤，还要根据皮肤对季节的反应，对自己护肤品进行更换，这是护理混合性肌肤的护理法则。

出油区域（T区）——清洁、去油控油和防晒

T区爱出油就采用控油去油的方式，使用清洁能力较强的洗面奶，涂在额头和鼻子上，揉搓之后冲干净。注意脸颊部分不要使用清洁能力较强的洗面奶，而是要使用比较温和的洗面奶。

T区去油之后也要保湿，调节T区的水油平衡，一直去油其实对皮肤没有好处，反而还会引发一系列问题，所以去油之后一定要做好保湿工作。

T区首先要做的就是清洁和控油，这两点做好了，皮肤就清爽了一大半。另外也要注意防晒，可以选择质地轻盈的乳液状或者凝胶状的防晒霜。

干燥区域（U区）——清洁、补水保湿和防晒

和T区相比，两颊的毛孔和汗腺更少一些，油脂分泌自然也会少很多，除此之外，洗脸次数太多或太久，洗脸水过热，用错了护肤品等都会导致皮肤屏障受损，皮肤变干。

因此在两颊不能控油，而应该是用一些较为滋润的产品进行补水与保湿，例如乳液，或是不那么厚重的面霜。

脸部特别爱出油，说明皮脂分泌过盛，油水不平衡，根本原因皮肤含水量不足，缺水导致。

解决方法一：喝酒，熬夜的习惯尽可能的改掉，否则影响内分泌失调，也导致皮肤加速出油。

解决方法二：过度清洁可能会破坏皮肤皮脂层，导致出油情况更严重。选择洗面奶时既要考虑清洁度也要洗完后皮肤不紧绷，最好不用选用皂碱性洗面奶。

解决方法三：控油补水，维持水油平衡才是最重要。越油的肌肤实际是缺少水份的，所以在选择护肤品时，谨记控油保湿的原则，夏天选择控油面霜，冬天更需要补水保湿而霜。

皮肤爱出油，油脂堆积毛孔，长久就变成毛孔变大，形成痘痘和黑头。定期深层清洁毛孔对油皮肌肤来说也是非常重要的。建议每周做一次深层清洁面膜，将毛孔中油脂和污垢清洁干净。结合补水护肤品，深层补水，水油平衡，肌肤更光洁。

皮肤油腻的原因比较多，与饮食、生活作息有关，如平时爱吃辛辣、油腻的食物；另外，和自身内分泌代谢旺盛密切相关，常见于青春期青少年患者，但是，也有一定的遗传性因素，一般不需处理或治疗。

为皮肤较油的美眉们推荐一款非常好的控油产品：羽蜕春生系列。

整体控油效果超好，特别适合油性肤质的美眉使用。

其中的洁面乳：有一种通透叫做洗净铅华，从内到外，清洁肌肤，此外，还含有维生素C等成分，洗完后清爽不紧绷。

再搭配水、乳使用，效果会更佳。

用洗面奶，男士妮维雅很好用。女士不清楚

首先感谢官方邀请，很荣幸回答问题！1、用温水湿面，选用柔和的皂性洁面液，用指尖轻柔地按摩，然后再用温水清洁。

2、不妨使用紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、 毛孔粗大易堵的油性皮肤者来说，还有抑止油脂分泌、消炎等作用。

3、油性皮肤这个时候也需要保湿。水分除了能够让你的肤色柔和，脸上如果不涂一层保护 膜，毛孔粗的皮肤就更易沾灰尘。油性皮肤选择水乳状或乳状的润肤露补充水分已足够。

4、待保湿乳在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，改善油光现 象。

5、深层洁肤面膜与水分面膜交替用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水分面膜补充水分。

这个主要还是体内循环不太好的原因，以及睡眠饮食的问题占比很大！一定要多吃些淡色和口味清淡的食物。蔬菜水果也很重要。

保持充足的睡眠，早起早睡的习惯。

每天一升水或者果汁都好。

多运动排汗可以排毒！促进体内循环良好。

可以试试游泳运动，游泳完肌肤都会放松更有弹性些啦～

当然这些必须天天坚持才行，不然一点用都没有，无法真正改善这个问题。吃药也是暂时的，很多中医也可以调理，如果很严重的话。但是调理完会有缓解，如果不管，任由自然发展，依旧会在出油很多的呢。。

你好可以通过以下几个消防法控制：1.食盐控油2.白醋控油3.淘米水去油4.保湿肌肤5.尽量不要长时间面对电脑，或者电脑旁放盆绿植；6.去除角质7.按摩皮肤可以让脸上表面的温度升高，可以有助于血液的循环和新陈代谢的运转，这种办法可以帮助皮肤抑制油脂分泌过多的情况。8.想要很好的调理肌肤，一定要减少使用油炸类食物，才能达到由内到外的调理。9.注意清洁，减少熬夜、长期对电脑等不当行为，尽量减少辛辣，从各方面调节身体。

可以使用控油的洗面奶进行面部清洁，在清洗面部时最好用温水，可以减少对皮肤的刺激，从而使出油减少，另外，在饮食方面要注意，少吃一些生冷油腻的食品，以免摄入油脂过多从而导致脸上出油，可以多吃一些瓜果蔬菜等食品，与此同时要注意避免熬夜，因为熬夜会造成内分泌失调，进而引起油脂分泌过多，造成脸上出油的情况，最后多运动，多喝水也有助于脸上出油减少。

哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！

内外调理：

内~脂肪代谢异常，形成脂溢性皮肤，服用维生素B。

外~选择控油的洗面奶清洁面部。

皮肤油是皮肤缺水的表现，所以要多注意补水，个人建议使用珈美的水露滋，补水效果非常好！！

要多补水、早睡觉尽量多吃水果蔬菜

最快的办法就是做过一系列护肤后补个定妆粉掩盖下️

治本查找原因：肤护品问题；饮食问题；睡眠问题；皮肤问题；

护肤品问题：用清爽点的面霜，一次不要用太多，多按摩按摩让吸收进去。前些日子我听专业人士说防晒霜要厚厚的涂才有效果，我就使劲的往脸上涂呀！把脸涂的油光满面，就像《西游降魔篇》里的猪八戒，上班路上我都给卸干净了，太难受了。

饮食问题：少吃油炸，油腻食品。

睡眠问题：我上高中时放假去网吧通宵，到了凌晨脸上就是个大油田，头发也是一绺一绺的！可见熬夜特别伤皮肤。

皮肤问题：看你的皮肤是不是天生油性皮肤，上大学我室友就是油性皮肤，痘痘不断，该经常出油，成天都是油光满面的，花了大几千都看不好，只能慢慢护理慢慢调整了。

治标就用定妆粉盖。

治本就是找准原因，对症下药。

皮肤爱出油是正常人体现象，任何人都无可避免，同时这个问题也是全球女性热议不断的话题，但是大多数人都不会正确处理。

油性皮肤的误区一：勤洗脸可以告别油腻肌肤

洗脸只是暂时洗掉表层油脂，但是不能改变我们天生的皮肤性质，油性肌肤的人经常犯的一个错误，就是过度清洁肌肤，反而给皮肤带来损伤。她们认为只要经常洁面就可以把油腻腻的感觉去掉，但是皮肤专家告诉我们，对待油性皮肤需要在日常生活中很小心。给人们带来油性皮肤的主要问题是皮肤干燥缺水，所以过度的清洁皮肤并不能解决油皮问题。

油性皮肤的误区二：油性肌肤，不需再补水

油性皮肤的人一般会认为皮肤已经很油腻腻的了没有干燥感，就不需要给皮肤补水，其实出油和补水完全是两回事。不管你是出油肌肤，混合性肌肤还是干性肌肤，补水保湿都是日常护肤中最重要的步骤没有之一。另外，如果你的皮肤经常属于干燥的状态，这也会让你整个人看上去显老，特别是皱纹会非常明显。

油性皮肤的误区三：油性肌肤，不需要涂乳液

油性肌肤的人经常认为他们不需要涂护肤乳液，如果你也这么认为的话，你就错了。每一种肤质都需要涂抹乳液，虽然看上去已经油腻腻的肌肤上还要涂乳液有些不清爽的感觉，但是油性肌肤确实需要每天早晚都涂抹护肤品，来保持健康和水油平衡的问题。

油性皮肤的误区四：出门前不用涂防晒

有一些人认为皮肤本身就已经很油了，如果再涂防晒霜皮肤岂不是油上加油了？其实涂防晒是非常有必要的。如果是油性肌肤的人，可以挑选质地轻薄且无油的防晒霜，不管阴天雨天它们对你肌肤的保护是不可忽视的。

脸上皮肤油怎么办，给妹纸们几个小建议：

1、在饮食习惯上，也请吃的清淡些，不要过多吃油腻的食品，这个很重要。

2、爱出油的肌肤，大多是肌肤太缺水所造成的，因为肌肤的自身保护系统得到反馈，感觉肌肤缺水了，就自身产生大量的油脂来补给，所以，反而油性肌肤更需要大量的补水。

3、油性肌肤的人，一般T区毛孔粗大，所以找到一款清爽的，缩小毛孔的护肤水是不错的护肤办法。

脸上很油一般称为皮脂溢出症，可以采用以下方法进行控制。一、饮食调节，不要吃甜食、油炸油煎食品、浓茶、咖啡及辛辣性食物，多休息，少熬夜，多吃新鲜青菜及水果。二、维甲酸类药物，口服异维a酸胶囊，能够抑制皮脂腺分泌。三、雌激素，口服达英35，能够对抗雄性激素分泌增加所产生的作用。四、维生素，补充b族维生素，如维生素B2、维生素B6等，能够减少油脂分泌。

面部出油不分男女！主要是各人体质和生活习惯不同而有所不同！

当然食物！睡眠等基本的基本要求是要注意和加强的！

而产品本身的选择也是非常重要的！一个好洗面慕斯是去油去黄的第一步！（但是这里个人建议不是每次洗脸都要用洗洁产品、建议晚上使用一次就可以了！其他时间全部用清水洗 ！有用的）当然一款好的补水面膜是十分重要的（脸上缺水马上就出现泛油！切记 每个星期贴面膜不要超过三次）然后轻轻涂抹均匀的轻拍一款好的精华乳液！完全吸收后！看个人感觉可以上一层薄薄的霜！也可以不上 ！试试看 28天效果杠杠的！

油性皮肤，毛孔粗大！喜欢油脂的螨虫肯定少不了，螨虫和油性皮肤会形成恶性循环！所以给大家一个好办法：硫磺皂或者满婷一周可用2-3次，可有效抑制油脂！

皮肤出油是因缺水应多补水，毛孔深层清洁要到位