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我身高164、体重75公斤,如何减肥女41岁?

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spider
相关栏目:交通
更新于 2023-05-25 02:03:31
共有1条回答
大脸大脸喵
回答于 2019-09-29 07:20:21

首先你得明确你减肥之前是不是饮食不规律,吃饭不健康,或者喜欢吃一些高热量的食物,想要减肥就得管住嘴迈开腿,平时多吃水果蔬菜,少吃碳水化合物,再加上合理的运动,比如跑步,瑜伽,快走,当然如果时间和金钱允许,去游泳馆游泳,对全身的减脂都非常有效果,减肥主要就是贵在坚持,可能你节食运动了半个月并没有效果,你会忍不住想放弃,但这个时候千万要坚持住,一个月以后,两个月以后,你会发现你的身边正在慢慢改变,皮肤,整个人的气质都有着不一样的变化,减肥就跟做事业一样,成功与否,就看你能坚持不能,只要持之以恒,我相信你一定可以减到你想要的体重,加油!



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