女孩子如何又白又高？

虽然我不会带你长高高但我可以教你做白雪公主喔

1.防晒

美白的首要工作就是防晒。

不要忽视防晒的重要性，认为防晒只是防止晒黑。但事实上防晒更重要的是深层抗老，防止紫外线穿透皮肤深层带来的色斑和皮肤松弛老化问题

推荐防晒霜和防晒注意事项可以点我头像看我其他问答哦

2.外用美白

材料：美白身体乳+珍珠粉+保鲜膜

（首先想要身体美白一定要定期去角质，把老废的角质清理干净才能促进美白产品的吸收。最好半个月或者一个月就去角质一次，一定要很仔细）

①身体美白：身体乳+珍珠粉+保鲜膜

方法：身体乳+珍珠粉 按照1：4的比例调和均匀涂抹在想要美白的皮肤上，（如果觉得粘稠可以加爽肤水调和），裹上保鲜膜等半小时到一小时后洗掉，洗干净后再涂一层身体乳。一周两次

刚开始洗掉后会有明显的感觉变白了，但是第二天就会恢复原样，不过坚持一个月就会有效果，女生真是辛苦(｀ﾍ´)

②脸部美白：珍珠粉+爽肤水

方法：珍珠粉+爽肤水湿敷。爽肤水加上珍珠粉使用压缩面膜，像敷面膜一样就好，大概15-20分钟。洗完脸做保湿工作。

压缩面膜一定要买质量好的。爽肤水用薏仁水就可以，便宜大碗效果好

效果会慢，没有涂美白精华的效果好，但是长期坚持也是会有效果

推荐身体乳：

①凡士林美白身体乳。

想要美白就要选择有美白功能的身体乳。这款身体乳 防晒+美白+保湿 的功能，不油腻好吸收，而且听说还可以去鸡皮，价格也合适，性价比很高

②泰国beauty buffet牛奶身体乳

美白身体乳，美白效果会比凡士林更好。味道是牛奶味，吸收很好，不油腻好推开，属于我会回购的一款身体乳

（网上也有吐槽凡士林身体乳厚重，味道像洗衣粉，长汗毛，吐槽牛奶身体乳香精味浓等，大家还是谨慎选择适合自己的身体乳）

③珍珠粉：药店有售卖的，选择普通的就可以

④美白面膜：最后推荐一个范冰冰推荐过的美白面膜

日本酒粕面膜，有点小贵，大概两百多元一包，但是效果真的很好，性价比高

敷完以后会有明显的美白变化，皮肤又亮又白，很温和，总之范冰冰推荐的我总是都想试一试，也没有踩雷过

3.内服美白

我在生活中喜欢用一些简单健康的方法进行美白，接触最多的就是食物，推荐一些有助于美白的食疗法给大家

（美白要做到内服外用，我是不推荐美白保健品的，可能真的很有用，但是我还是觉得要从内而外的美白，你们可以看自身选择美白保健品）

①西红柿（生吃）：西红柿所含的维生素C很高，高温下会分解维生素，所以生吃效果最好

②柠檬水：美白圣水，坚持喝柠檬水皮肤会变得透亮

③玫瑰花茶：玫瑰花茶可以去黄，使肌肤更加透亮红润，可以和柠檬水隔天轮着喝

④牛奶、豆浆：豆制品可以帮助皮肤抗氧化，皮肤状态更好，更加细腻光滑

挑选食物的时候要选择富含维生素C、维生素E的水果和蔬菜，维生素C可以一直黑色素，维生素E可以抗氧化，美白紧致肌肤

水果：柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、荔枝、火龙果、葡萄

蔬菜：西红柿、黄瓜、白萝卜、甜菜

坚果：开心果、杏仁

其他：牛奶、鱼

美白一定要多喝水！多喝柠檬水可以补充VC，多吃西红柿可以抗衰老，多喝牛奶

4.穴位美白

按摩身体的穴位也可以来美白，中医真的好厉害，居然美白穴位都有..

合谷穴：大拇指和食指中间

曲池穴：手臂横肘纹外侧端

三阴交穴：脚踝向上四根手指处

足三里：膝盖外侧，膝盖向下四指处

怎么样才能美白呢？大家给我一点意见啊？

一方水土养一方人，基因无法改变了，但是水土现在是可以培养的，平时喝的水吃的米，都是可以精挑细选！

另外，从化妆品的角度看，年纪小尽量少用，但是不代表完全不能用，必要的保湿滋润其实可以用的，现在的空气质量下，人是很难独善其脸的！

化妆美白，穿高跟鞋 这样能高点

首先关于高这个问题，基因就见接的导致你的发展方向，有的人可能父母都不怎么高，基因遗传下来，自己是长不了很多的，但不可否认是有例外的，就拿我父母来说，他们都没有170，而我自己也是硬生生长到了175，只是不够离谱而已，毕竟现在的孩子吃的好住得好，发育的肯定也比较好，长的也肯定会比较高的，所以大部分人出身就决定了你的大致身高，一昧的去吃增高药是对自己的不负责，毕竟谁也不好说他就没有副作用，只要自己注意自己的生活习惯，多吃蔬菜水果，自然就长的不会太矮。

白的话我觉得从出生开始大家都差不多是在一条线上，后期的保养很重要，从少儿的时候抓起，不要过量晒太阳把皮肤晒黄，虽然健康了，但以后可能就很难和别人比肤色了，而且现在科技这么发达，化妆品数不胜数，我相信大多数人虽然改不了了自身，但也可以通过化妆弥补缺陷，白白净净嘛，当然了内心纯洁才是最重要的啦……

主要是防晒，其次美白护肤品还是要用的。

注意随眠，每天晚上睡觉前喝杯纯牛奶，保持好肌肤，重点是 千万记得不要熬夜

先天基因和后天养成。

先天遗传从有关科学数据上显示只占15%，后天的培养还是占更大比例，营养和成长状态中的心情很重要。正确的补充很重要，在这里出于做广告的因素就不一一说明了。

首先我不会安利哪种化妆品，每个人肤质不一样，别人用的好用未必就适合你，找一款适合自己的防晒，一定要每天出门前半小时就涂好，一年四季都要涂，不要觉得冬天阳光弱就偷懒，还有关于长高这件事情，如果能接受牛奶喝完不会有不舒服，就拿牛奶当水喝吧！我见过几个基因突变比父母高出一头的，都是小时候用牛奶当水的

高呀！是很难再再再长个了！但是自己的肤色还是可以有所改观的！洁面！护肤！保养！防晒！只要自己肯为自己的肤色负责，就有可能改善自己的肤色！第一步就是自己的洁面了！洁面最最重要的的就是选择好一款属于自己的洗面奶！我看这个就不错！拿去不谢！