刚怀孕了，应该注意什么？吃什么最好？

不要做重的活

很多孕妇容易陷入一些误区当中，认为孕期就是要养胎，而养胎就是待在家什么都不做。事实上不是这样的，孕妇是需要养胎，但这不意味着就是卧床不活动。如果整个孕期都是这样的话，血流不畅，胎盘的供血也会受到影响，胎儿的正常发育就会受到影响。而且孕妇长期不运动的话，体重也会增长太多，很容易引起妊娠糖尿病，胎儿也可能成为巨大儿。所以孕妇要摒弃这种不正确的观念，在注意休息的前提下，也可以适当运动，这样自己和胎儿都受益

注意多休息，孕早期还要注意补充叶酸，是很重要的，我吃的是爱乐维，从备孕就开始吃了，它里面有19种营养成分，能补充孕期需要的各种营养和叶酸，能预防孕期综合症，还能预防多种胎儿先天畸形，对身体很有好处

1、清淡饮食

怀孕早期，由于孕激素的影响，很多准妈妈的饮食习惯都会发生改变。

这个时候的准妈妈要注意吃一些清淡、易消化的食物，比如：多吃维生素丰富的水果蔬菜、多吃牛奶鸡蛋等等。

2、谨慎用药

怀孕初期是宝宝发育的重要时期，所以准妈妈在用药的时候要特别注意，避免盲目用药而引起胎儿出现畸形发育的问题。

3、避免同房

怀孕初期，胎儿发育还是处于比较脆弱的时段。所以准妈准爸要注意，在怀孕初期不要同房，以避免因为同房造成胎儿流产的情况。

4、适度工作

怀孕初期，准妈妈要注意休息，不要从事运动量比较大的工作。

5、适量运动

怀孕初期，准妈妈要注意不要进行过于激烈的运动。

这个时候，准爸要陪同准妈适度散步。散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态，散步不要太久，适度就好。6、放松心情

怀孕早期，准妈妈也不要过于小心翼翼，要保持心情舒畅。

7、戒烟戒酒

准妈妈在备孕和怀孕初期，都是要戒烟戒酒的。吸烟或者二手烟，都会增加胎儿先天畸形、早产的几率;而喝酒也会增加胎儿流产几率，还会导致胎儿感染酒精症候群。

8、忌咖啡因

准妈妈在怀孕后，不要摄取过多含有咖啡因的饮食，比如：可乐、咖啡等

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1、生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

　　2、远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

　　3、按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。

　　4、使用适合、舒适的胸罩：在 怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以 上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现不适状况。　　

怀孕中期吃什么好

　　孕中期，大多数孕妇的早孕反应已经过去，因此，应当不失时机地调整饮食，补充营养。那么，孕中期补充什么营养呢?

　　1、孕4～6个月时胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足，孕中期需要补充充足的能量。

　　2、孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁的需要量增加，因此要注意铁的补充。

　　3、要保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。每日摄入谷类350～450克，大豆制品50～100克，鱼、禽、瘦肉交替选用约150克，鸡蛋每日1个，蔬菜500克(其中绿叶菜300克)，水果150～200克，牛奶或酸奶250克;每周进食1次海产食品，以补充碘、锌等微量元素;每周进食1次动物肝脏(约25克)，以补充维生素A和铁;每周进食1次动物血，以补充铁。

孕妇是可以吃粽子的，一般粽子的成分大多数都是用糯米，花生以及其他的五谷杂粮和肉食所包制而成的，孕妇吃粽子的话，对于胎儿没有太大的影响，而且粽子主要的原料是糯米制作而成的，糯米的本身含量是有丰富的维生素b，维生素b对于虚弱的脾胃，还有补虚补血等一些作用，尤其对于怀孕早期的孕妇会出现恶心，食欲不振，或者是有腹泻的症状，是非常适合吃粽子的，孕妇需要注意的是，晚上在睡觉的时候最好不要吃粽子，避免发生不消化的现象。

粽子可以吃呀，不要多吃不太好消化

适量运动，不要乱吃，不要吃刺激性的或寒凉的食物，定期产检，听医生的指挥，注意补充叶酸、babyfirst 50%藻油DHA，帮助宝宝大脑喝视神经的发育。

孕妇不要吸烟喝酒，同时也要远离烟雾弥漫的环境，远离辐射源，因为这将影响胎儿的发育，容易导致胎儿发生流产、畸形等现象。其次，孕期不要过度劳累，不要剧烈运动，注意休息，保持良好的心情，不要有精神压力。再次，要保持卫生清洁，洗澡的温度不要过高，也不要时间太长。另外，在饮食方面不要食用热性作料，不要吃辛辣刺激的食物。

怀孕期间的注意事项包括以下几点：

1、孕期营养：既保证营养充足，又要避免营养过剩，孕期体重增加维持在12.5kg为理想状态，避免发生足月低体重儿或巨大儿，饮食少量多餐，避免血糖波动过大，避免发生妊娠期糖尿病；

2、孕期检查：注意孕期合理检查，可有效避免母婴并发症，如NT检查、四维彩超、糖耐量检查，对维护母婴健康非常重要；

3、孕期心情：怀孕期间因工作、生活压力过大，易致心情焦躁，不利于母婴健康，应注意缓解压力，保持开朗心情。

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孕妇的注意事项可以按妊娠的阶段来分，

比如妊娠的前三个月，这个时候由于胎盘还没有完全形成，

第一、要注意不要有外伤，以免发生流产。

第二、这个时候是胎儿发育的重要阶段，应该注意营养均衡，比如补充微量元素、维生素和叶酸可以有效地减少胎儿畸形的发生

第二个阶段就是妊娠12周以后到28周，通常叫做妊娠中期。

相对来说，在这个时候胎儿比较安静，胎盘也形成了，孕激素水平也比较高，也不容易发生流产，但是依然我们要注意营养。这个时候最容易忽略体重的增加，往往孕妇的体重会突然增加的比较迅速，这样会发生妊娠期糖尿病，所以在这个时候我们要注意热量的摄入和适当的运动；

最后就是28周一直到足月分娩，这是妊娠晚期，在这个时候很多并发症会逐渐出现，因此我们要注意自己的血压，注意有没有水肿，有没有尿蛋白的发生，多运动等

女性怀孕之后，在怀孕的不同时期所需要注意的事项也不同。在孕早期，就是怀孕1-3个月，此时是容易发生流产的阶段，要注意多休息，避免过度的体力劳动，避免碰撞、滑倒等情况的发生。另外，应该适当的避免性生活，饮食上要清淡，少食多餐，并且要补充叶酸。在孕中期，胎儿生长发育迅速，应该适量补充铁剂和钙剂，防止胎儿和孕妇贫血、缺铁、缺钙的情况发生。孕晚期由于胎儿体积较大，导致孕妇活动不便，也应该避免碰撞，避免到人多的地方，如果发生意外很容易导致早产，

养儿方知父母恩。关爱孕妇，关爱社会主义接班人！

孕期补充营养是一件很重要的事情，合理的饮食能有效的提供胎儿的营养需求，且能帮助孕妈调理身体，更好的为产后哺乳做准备。

营养的饮食通过怀孕的脐带传输给肚子里的宝宝，在孕期准妈的新陈代谢能力会发生变化，食物的利用率会大大的提高。

在孕期，除了注意饮食的营养搭配外，还要注意以下情况：

1、对矿物质的补充

人体需要的矿物质包含锌、铁、镁、钙。如果在孕期准妈妈摄入足够的蛋白质和维生素，矿物质基本上是不会缺的。锌能促使宝宝正常发育从而避免孩子先天性缺陷；缺铁孕妈会比较容易疲惫，且会导致宝宝容易缺氧；而镁可以很好的预防肌肉的痉挛；钙则是孩子骨骼和牙齿发育的必备物质。所以，根据自身情况要适当补充食物或者药剂。

2、孕期用药需谨慎

孕期生病，不能随意自行开药。因为胡乱用药，胎儿先天性缺失的概率会大大增加。孕期是胎儿在准妈妈肚子里孕育的过程，一般药物是很难在胎儿体内排出的，所以，如果必须用药的话，准妈妈要听从医生的嘱咐。

3、孕期要合理控制体重增长

孕期增重守则因人而异，如果孕妈本身比较单薄，体重偏轻，可适当增加体重。如果孕妈体重比普通人群偏重，相对而言反而要控制体重，以防出现高血压等孕期疾病。

每次的孕检都会有胎儿重量，可根据医生告知结果来科学管理自身体重。

以上3个问题准妈妈们一定要注意哦，希望每个宝宝都健康康康快乐成长。

不要抽烟喝酒，可以去做个孕前检查，保持心情愉快，男女同服斯利安叶酸片

怀孕期间的注意事项包括以下几点：

1、孕期营养：既保证营养充足，又要避免营养过剩，孕期体重增加维持在12.5kg为理想状态，避免发生足月低体重儿或巨大儿，饮食少量多餐，避免血糖波动过大，避免发生妊娠期糖尿病；

2、孕期检查：注意孕期合理检查，可有效避免母婴并发症，如NT检查、四维彩超、糖耐量检查，对维护母婴健康非常重要；

3、孕期心情：怀孕期间因工作、生活压力过大，易致心情焦躁，不利于母婴健康，应注意缓解压力，保持开朗心情。

孕妇该注意的事情

孕妇的注意事项我们大概可以按妊娠的阶段来分：

1、比如妊娠的前三个月，这个时候由于胎盘还没有完全形成，第一、要注意不要有外伤，以免发生流产。第二、这个时候是胎儿发育的重要阶段，我们应该注意营养均衡，比如补充微量元素、维生素和叶酸可以有效地减少胎儿畸形的发生；

2、妊娠12周以后一直到28周，通常叫做妊娠中期。相对来说，在这个时候胎儿比较安静，胎盘也形成了，孕激素水平也比较高，也不容易发生流产，但是依然我们要注意营养。这个时候最容易忽略体重的增加，往往孕妇的体重会突然增加的比较迅速，这样会发生妊娠期糖尿病，所以在这个时候我们要注意热量的摄入和适当的运动；

3、最后就是28周一直到足月分娩，这是妊娠晚期，在这个时候很多并发症会逐渐出现，因此我们要注意自己的血压，注意有没有水肿，有没有尿蛋白的发生等，这是妊娠的不同阶段的注意事项。

注意营养、注意身体变化，保持好心情。

怀孕初期要保胎，少活动，预防流产，怀孕中期，可以适当活动，要补充营养,行动要注意，要慢点，不能剧烈的运动，蹲的时候也不能卧倒大肚，腿经常高抬着，怀孕晚期，准备好要生产的东西，保持好心态，保证心情畅快，还要记得定时检查，愿你和你的宝宝和家人健康幸福。

不要滥用药物！'注意饮食！

孕妇应注意营养均衡，不要挑食、偏食，每天要摄入各种食物，包括主食200-350g，其中要有1/3的粗粮和杂豆类，蔬菜300-500g，其中有1/2要有深绿色的蔬菜，水果200-350g、鸡蛋50g、畜禽肉75g，每周吃1-2次鱼肉，每次75g，每周吃一次动物血或者内脏65g，奶类每天摄入300-500g，大豆20g，坚果10g。

孕妇的饮食要少油、少盐，烹调用油每天不超过25g，盐不超过6g，饮食宜清淡。注意粗细搭配、荤素搭配，尽量不要吃烧烤、煎炸的食物和腌制食物，要少量多餐，不要过量饮食。

孕妇要注意劳逸结合，不要过于劳累，适当运动，每天保证30-40分钟中等强度的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持4-5天，也不要剧烈活动，保持体重的合理增长。

孕妇需保证足够的睡眠，每天要睡眠6-8个小时，保持心情和情绪的平稳，远离拥挤和有污染的环境，避免接触有害物质。孕妇要定期进行产前检查，孕晚期还要注意自我监测胎动，如果有异常情况，要及时去医院就诊。