在这信息高速发展的时代，怎样戒掉手机？可愚的想法。
看完本视频，就知答案。
只要自己真心想戒掉手机；一定会戒掉的！
很多事情看起来比较复杂，难以实现；但当自己下定决心时，它立刻变简单了！
如何戒掉手机？需要恒心与耐心！
当今信息化时代，智能化时代！智能手机早已可以替代电脑办公，且相比电脑操作更加方便更加快捷。但为人类带来方便与快捷的同时，也会让人产生对手机的依赖！上班、办公、生活、开会、坐公交车、坐地铁等等，甚至去厕所也要看手机；眼睛离不开手机了！手机上瘾是一种病；需要根治！之前看到过许多新闻报道：关于玩手机过于投入，导致一名花季少女发生惨烈的交通事故。还有一个报道记忆犹新：一名乘客从火车站出站口走人行扶梯，也是由于一路眼睛都在盯着手机；没有注意前方的下行楼梯，一只脚踩空，直接从最高层重重的摔倒在地面；头破血流，惨不忍睹！种种迹象表明：必须戒掉手机瘾！如何戒掉呢？答案很简单：如同戒烟戒酒一样，只要有恒心；且还要有忍耐心，一样可以戒掉手机！当然；过程比较漫长！手机来信息或者来电话都是可以回复的，但回复之后若没有其它事情就可以将手机放置在一边或者放在口袋里面；继续做自己的事情！这样既可以保质保量的完成自己的手头工作或者办事情；也可以做到不分心！达到事半功倍的效果！
相信自己一定可以戒掉手机！
当自己下定决心的时候；任何事情都可以迎刃而解！当自己戒掉手机的时候；抬头望向天空，天空那么蓝；太阳每天都是不一样的.....一切美好的事物尽收眼底！以上内容仅仅代表个人观点，非常感谢观看！希望对您有所帮助！
没自控力就扔一个。
您好！首先，当您提出这个问题时，我想手机已经在对您的生活造成了一定的困扰，对于手机您是心理上已经认定自己过度依赖而行为上却无法放下。
我个人的建议是对于手机我们大可不必谈“机”色变。不可否认，智能手机给我们带来便利的同时，确确实实侵占了我们的很多时间。但手机只是一个媒介一个工具，真正带给我们苦恼的不是手机，而是我们无处安放的灵魂和人心。
你可曾见过哪个行业翘楚被手机绑架苦恼不已？而我们很多人被手机绑架一边懊恼一边却在不停地刷屏，似乎离开手机一刻我们就会被世界遗忘，就会错过世界大事件。其实，一句话还是因为自己不够忙。
再回过头来仔细想想，在我们人生走过的岁月中，哪有那么多的大事件？哪里有那么多的惊心动魄？其实平常的日子总是居多，做好手头的每一件小事，日复一日地坚持做同一份工作，日积月累倒也是走到了自己不曾想到的高度。反之，左顾右盼，得陇望蜀，最终一事无成。
好逸恶劳本是人性，无需过分自责。向往美好亦是人的天性，而这世间所有的美好偏偏早已标好了价码，一分耕耘一份收获。不劳而获只是美好的谎言。
想清楚手机不能带给我们想要的收益，放下手机并不会给我们带来任何损失。让手机回归工具的属性为我们的生活提供便利，需要做的不只是要放下手机，而是找到比刷手机更重要的事情，让自己忙起来。先解放双手再解放大脑，卸载掉手机中让自己沉迷的客户端，将注意力集中到当下做的事情上，生活过得充实了，手机依赖也就自然而然的解除了。
玩手机不可怕，可怕的是人没办法在现实生活中得到快乐，转头沉迷手机网络，这个才是手机的可怕之处。
建议的题主可以多一些户外运动，打打球和朋友聊聊天，多出去走走什么的，最重要的是让自己的生活变得更有规律，只有形成了规律的生活，才能形成自律的性格。
生活中是拥有比手机更美好的东西的，只是看你能否拥有慧眼去发现它。
最后少刷今日头条！
换成老人机
让我来教你，1转移注意力，2增加其他它的爱好，3让自己一直处于忙的状态，忙的没有时间玩手机，_
如今低头一族的族民越来越多，手机浓缩了照相机，书本，银行卡，等等等等融为一本，它为我们带来便利的同时，也让我们沉迷于其中，是我们无法专心于工作和学习，对于怎样戒除手机瘾，我谈谈我的想法。
1 手机的完全不使用是不现实发送一些广告的，但是我们可以控制我们的使用次数，把多余的时间从手机上拿出来，多交一些朋友，一起跑步，打球丰富自己的业余生活，不好让自己的生活太无聊了，当一个人无聊的时候，就会不断地用手机来填补空虚的兴奋感，好像手机是自己获取外界信息的唯一通道一样。
2 删除一些不常用的app，还有一些不太重要的应用。因为一些商家软件常常发送一些广告，来吸引我们的注意力，我们点开来看大部分是无用的干扰，所以删除它们既腾出来空间，又减少干扰，多么不错的方法。
3 朋友之间相互监督，生活中有很多用不到手机的地方，减少使用手机的次数，逐渐养成一种习惯，减少使用次数。其实我们在大多数情况下根本不知道自己用手机来干什么，只是无意义的去浏览一些文章广告等，无辜浪费时间。
4 写下日记。把自己使用手机的情况记录下来，当然也可以记录下生活的点滴。用日记来分析自己手机用的有没有做一些无用的事。还可以锻炼了自己的文笔，练字，好处多多。
喜欢就关注我。谢谢
把手机关机藏抽屉里锁起来
需要高度的自我认知和认同。
让自己的一天充实起来，忙碌起来，当有看手机的想法，立即去找事做，家务货，扫地，或去看书，和朋友打球，聊天，总之不要空闲下来，坚持一段时间慢慢会淡忘手机的。
我感觉要想戒掉手机瘾，只有一个办法，关机，听听优美动听的歌曲，做一些你最喜欢的事，看看书丶报都是很好的办法。
怎样戒掉手机瘾，我想说，如果你还在对手机上瘾，只能证明几点：1、吃穿不愁，富的流油 2、一人吃饱，全家不饿 3、吊儿郎当，心智不全 4、心无大志，混混度日
一位健康达人的经验分享，一定能帮助到你，记的点击关注我哦[比心]
有事情忙，就自然戒掉手机了，还有自己的自律是最重要的！
很高兴可以回答你的问题，关于戒手机，这是不可能的，现在我们的时候离不开手机，手机的普遍率很高
几乎人手一部，我们可以做到的是少玩手机，不是每天都抱着手机在那里玩。这需要很强的自律，加油朋友！！
上个周末，忽然有一个觉察：我一直没怎么看手机，内心升腾一个小小的愉悦、幸福！
以前看手机多为娱乐消遣，现在看手机基本都是工作，不看都不行，看着心烦，就不想看了。所以手机成为工作的一种必要手段，手机瘾自然就戒掉了。
习惯不能被消除，只能被替代。——查尔斯.杜希格《习惯的力量》
认真看这句话，如果你理解了它不光是对手机上瘾，你可以戒掉所有想要改变的坏习惯。而这一理论的著名实践者是《家有儿女》中的优等生——夏雪。
惊不惊喜，意不意外！好了，说正经的（一秒变脸）作为优等生的夏雪，在心理学方面的研究也是颇深的。在《家有儿女》第一部51集中，小雨沉迷于吃糖，姥姥为了给他做出榜样，自告奋勇说愿意和他一起戒，于是小雨戒糖，姥姥戒烟。第一回合以姥姥在楼下偷偷抽烟，以失败告终。
在大家都束手无策的时候，夏雪说：“以后他们再想吃糖或者抽烟的时候，可以找另一个东西来代替，这个就叫作转移目标。”划重点：转移目标！
看刘星对小雪崇拜的小眼神儿~
姥姥和小雨采纳了夏雪的意见后，两人选择了吃牛肉干、鱼片来进行代替最后戒烟戒糖运动大获全胜。
然后关于转移目标也需要一些细节的规划，比如在实施转移目标前需明确为什么要戒掉手机上瘾的习惯。比如是觉得在手机上浪费的时间过多，而导致无法做到高效完成任务，甚至连基本线都达不到。不过既然题主能提出这个问题证明已经有了想要改变的决心。明确改变原因，一定是第一步。
做事最重要的是明确！
改了半天还不知道为何而改，那就……大！可！不！必！
继续解剖，我问个问题，你有没有想过人们为什么会对一些东西产生习惯，然后上瘾？就拿游戏来说，有多少青少年逃不出“TIMI”的魔爪，仔细回想一下，当你排位获得胜利时，是不是心中充满成就感，然后这世间又有一颗星星为你而亮。这叫什么？这叫奖赏！
好吧…我只是没有星星，而天美你没有心！！！
大脑是一个需要被哄骗的东西，当它做一个行为可以得到奖励的时候，它才会慢慢接受它。否则改变是多么困难的一件事，还要消耗葡萄糖，你说改就改它岂不是很没面子。
总结：
以戒手机为例，改变一个坏习惯的过程是这样的
①明确改变原因（也可以是改变后的愿景）
②转移到其他感兴趣的目标（村上春树曾说：喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。）
③每一次的成功改变，都值得为自己点赞（奖励！奖励！奖励！）
最后，伦敦大学有一个著名的实验，内容是对96名实验对象养成习惯的时间进行统计。结果表明，养成一个习惯需要的时间是18天——254天不等。并非传说中的21天。
所以，当你一开始无法适应改变、觉得艰难，那很正常，送一句歌词给你：慢慢来会比较快。
我是阿岚酱，一个专注个人成长的95后，关注我你将获得更多的成长干货~
很高兴回答你的问题
首先是随着社会的的发展，智能的应用，手机已经成为人手必备的聊天，娱乐，付款，交通，等等于一体化的互联网时代必备的一种产品了，想要完全的戒掉手机，在这个智能科技时代真的非常困难，真的想要戒掉手机，除非你不想了解外界的知识，新闻，娱乐，各种花边故事儿，那就等于和现时代脱轨了，你现在还感觉想要戒掉手机了吗？个人观点不喜勿喷，大家有更好的意见还请分享一下，让更多人受益，谢谢
合理控制对手机的利用时间。
剁手[笑哭]。。哈哈哈。。。其实剁手了也未必戒得掉，视频给你建议！觉得有道理的求点赞[赞]
看到您的提问，我首先感到的是困惑。“大家有谁能戒掉手机？”，为什么要戒掉手机？！众所周知，在当今信息化社会，手机是用来传递信息的重要工具，离开了手机，大家就无法第一时间获取重要的资讯，甚至无法得到亲人的消息。
所以，手机的首要定义是人们用来方便交流，互相传递资讯的工具。它并不需要去戒掉。
再来继续看您的提问，“心里中毒太深无法自拔怎么办？”。中毒太深无法自拔……看到这8个字，让我想起我那曾经的岁月。
那是在我刚开始工作的时候，网络游戏刚刚兴起不久，其中有一个很有名的游戏《传奇》，相信很多七八十年代的游戏玩家都有印象。
我很喜欢这款游戏，常常是一下班就去网吧玩，刚开始还有节制，到后来就有点沉迷了进去。上班的时侯也经常会想到游戏里的场景，还会同一起上班的游戏玩伴分享那些游戏里的趣事，讨论后续要怎么升级、怎么打宝，在网吧玩通霄的日子也多了起来。而白天上班整日打哈欠无精打采的时间也多了起来。
如果说这些都是小问题的话，那么还有一个大问题。某一天，我突然发现与别人聊天时如果不聊游戏的话，我会失去话题，也就是说对其他内容没有兴趣。
年轻的日子就在游戏中不断地渡过，没有人告诉我日子该怎么过，我也觉得这样的日子很快乐。
直到有一天，我的游戏帐号被盗，从官方找回来时该帐号一丝不挂一无所有，整个人都懵了。我知道苦练那么久的一个帐号算是废了。有人建议我，继续练，级别在那，宝贝可以重新再打，那些只是道具罢了。
“宝贝”，“道具”，我突然在那一刻醒悟，玩了这么久的游戏，我到底得到了什么？什么也没有，只是虚度了光阴而已。
回忆到这里打住，我们再回头来看您的问题，我相信您所说的“中毒太深”并不是中的手机的毒，而是手机中的某个游戏，哦，不一定是游戏，也可能是其他吸引人的应用，令您沉迷于其中，欲罢不能。
那么您不妨问一下自己，这样沉迷，我究竟能得到什么？每次打开手机的时候，内心都要这样问一下，一定要问，千万不能忘了。
好了，最后祝您早日摆脱“心中的毒”，迎来窗外明媚的阳光。
听一下我的建议！
这种事情，正确理性的看待吧，毕竟现在生活各方各面都和手机有关，手机部分功能也慢慢的发展，除去一些特殊用处，手机基本能满足大部分需求。戒掉手机，最好自己想搞清楚原因，想控制哪部分的功能，还是想戒掉手机的依赖。题主的意思应该是想戒掉对手机依赖，也就是控制触碰手机的概率吧，那最好先充实自己的生活和工作，当自己生活或者工作较忙碌的时候，拿手机次数自然也就变少了。用通俗的话说，就是闲的时间较多。所以还是让自己生活充实起来，多做点事情。
谢谢邀答
如果你说的是成年人的话，对不起，别问了，我可以非常明确、肯定的回答你：戒 。 不 。 了！
因为，自从手机和网络进入人们的生活后，就已经成为了人们时时刻刻都离不开的实用工具。
现在，手机已把电脑、电视、固定电话、传统的照相机，录音放像机、数码音乐播放器，以及纸质报纸、杂志、书籍等现代化电子设备和纸质刊物，几乎怼的全部边缘化了，有的都已到了面临淘汰的境地。现在，大有“一机在手，天下我有”的势头！现在，我不敢说老年人和儿童，就年轻人而言，一夜不睡觉、两顿不吃饭行，再紧要的事情不去办行，但，若让他们一小时不看手机不行！大家可能听说过，一些人为了买部手机手里没钱，不惜割肾卖钱去买手机的奇葩新闻！还有的，为了拥有一部手机，不惜违法乱纪，去偷、去抢。
可以这样说，现在的年轻人，每到一个地方，没什么都行，但没网络不行！在没无线网又没数据流量，不能看手机的情况下，象热锅上的蚂蚁，急得团团转，抓耳挠腮，上窜下跳！在公交、地铁上，我们看到的乘客们几乎90％以上的人，低头看手机，即便有不看的，也在时刻在手里握着手机，好象找安全感似的。甚至一些人，吃饭、睡觉，都手不离机，机不离手，手机已成为他们最最重要的贴身陪伴。
现在大多数年轻人，购买了房子后，搬家之前，屋里没家具行，没生活用品行。。。没啥都行，但没宽带、网络不行！甚至有的女孩在结婚前，将无线网络作为一个条件提出来，逼迫男方必须要把wifi设施安装妥当，才答应结婚。
记得我有一个邻居大男孩，我就问过他一个：你把手机丢掉、戒掉会怎样的问题。他非常震惊的说：“咋样？你干脆叫我死了算了！”
因此，我敢打赌：如果尚可网敢在网上把这个问题，作一个问卷测试的话，我敢说，全国网民有99％的手机控投反对票！剩下的1％还得问问“为什么？”
现实中，手机就跟吃饭、喝水、空气一样，成为了人们时刻不可或缺的东西！别说“戒掉”，即便说说这俩字也不能容忍！
所以，叫我说，这个话题也就别“扯”了，扯了也白搭！真还不如去探讨点别的！
再说，如果全民都把手机戒了，三大运营商几千万员工叫谁养活去？5G网络挣谁的钱去？就凭QQ、ⅤX不能用了，马化腾也得向国家兴师问罪！再说还有小米、华为、OPPO、魅族等手机商什么的，全部都得倒闭、失业了。各大网络平台、各种App、电商，微商也就玩完泡汤了，其引起的直接后果就是国家经济的蕭条和倒退，其后果之严重真的不敢想象！
好了，不说了，再说问题就大发了！
所以，这个戒掉手机的问题打住！不要再提了。谁有戒手机的勇气，叫谁发言去！
另外再强调一点，大人手机戒不掉，是个无可奈何的事实。但小孩子们的手机瘾戒掉是必须的，毕竟孩子们还小，坏习惯容易纠正，因为小孩子玩手机，除了坏眼睛、上瘾、耽误学习外，其他没半点好处！谁也不愿意让自己的孩子玩废了不是？所以重要的事情说三遍：小孩子玩手机，必须戒、必须戒、必须戒！
买个老年功能机
在这个信息时代，要想戒掉看手机，怕是一件很困难的事。除非把所有跟生活有关的APP全卸载，比如微信，支付宝，今日头条，QQ，微博，抖音之类的。要不是很难做得到的。像我每次换新机都会把这几样必须全装好，看今日头条是我每天醒来第一件要做的事，那么多有趣的视频，涵盖美食，育儿，新闻各个领域。微信支付宝类基本解决了我所有不带钱出门的尴尬，也不需要跑去银行转账办理业务之类。真的太方便了。要想戒掉手机，就得用回十多年前的手机，只能电话发短信，自然不想天天摸着了
玩手机上瘾，可以改变自己的兴趣爱好
为何要戒掉手机？楼主要戒掉的是对手机过度的依赖，要学的是时间的管理。
楼主没有给太多的提示，只是说如何戒掉手机，根据这句话想必楼主一天之内花了太多的时间在手机上，玩什么了？游戏？刷抖音？其它？
手机是生活中必不可少的工具，学习、职场、生意、感情……都要用它来建立，戒掉是不可能的，这辈子都是不可能的。只有自我管理，让自己玩手机，而不是让手机玩你。
首先无论是游戏还是刷抖音，要懂得控制时间，要会时间管理，与其说戒掉手机不如说该戒掉该改掉的是这些臭毛病。
有的人抱着手机能玩一天游戏、刷一天抖音……从而耽误自己的正事，有的人用手机来生财，有的人他们天天也玩游戏，也刷抖音，但是他们能够控制自己，完美的做到我玩手机，而不是手机玩我。
总而言之，楼主要做的是控制自己的欲望，懂的时间管理，而不是戒掉手机，这不是手机的错。
退一万步说就算你把手机扔了，不用了。如此自我控制力，也会被其它东西控制了。
我也是已中毒者之一！
首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。其次，在摆脱对手机依赖的过程当中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可以安排课程，规划好了之后要严格执行。如果过了一段时间后按照规划执行的比较好，对自己也可以给予鼓励和奖赏，也要定期看在不玩手机的时间里完成了哪些有意义，有价值的事情，给予自己积极的鼓励。开始之初也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，一点点好的习惯就会慢慢形成。
⒈需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。
2、强制自己非必要不去查看手机，用手机
3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。
5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。
6、上厕所不要带上手机
7、不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。
8、遇到问题，仅量不使用手机，来搜索。
9、看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。
你好，我是头条美食视频原创作者 黑眼圈儿大勋
每天清晨起床，随手翻看昨天的报纸限定邮票要不要贴在信封上发出去呢……
上个厕所，把卫生间所有带盒子的沐浴露配方全部看了一遍，后知后觉发现已经倒背如流
躺在床上 辗转难以入睡，打开那本已经满是灰尘的武侠小说进入到武林世界﹉
不说了，我要玩我的诺基亚贪吃蛇了
忘了﹉你不玩手机﹉估计你也看不到我给你的回复了﹉逃
图片来自网络，侵删
刚放下手机，看表发现过去了十几分钟，正想一鼓作气好好学习，瞟一眼书，就觉得气闷，于是重新拿起手机……考试完立下的flag在此不堪一击，空叹光阴如水，易逝难追。
不仅仅是手机，很多情况下我们都容易懈怠、分心。面对如此困扰，不禁想问为什么？怎么办？
花点时间，看看这篇文章，说不定有收获哦~
有些同学之所以没有学习的动力，是因为还不知道人为什么要努力，还不确定自己努力之后能不能获得自己想要的结果。
那人为什么要努力？
答案是为了自由。
比如：
1.财务自由
努力学习，有更高的学历，更高的门槛，接触更精英的人群，处理更棘手的问题，你的处世能力会跃迁，你的接触的人和资源会转化成财富，财务自由能早一点到达。
你拥有了财务自由，就会明白，你不想做的事情，就可以不做。这就是财务自由的好处。
2. 思想自由
你学习多了，读书读多了，就不容易被忽悠，被控制，被影响，被操控。世界上有无计其数的人在研究如何影响其他人。
比如商家在研究你，你对什么感兴趣，你会买什么产品，他们通过一系列的手段去影响你，买他们的产品，也许是你并不需要的产品。
比如微博大V、营销大号，他们会说一些激进的话，怂恿你去成为一个暴民，为他们认为价值观正确的事情摇旗呐喊。
但是你书读多了，你拥有了科学的思想，和自由的灵魂，别人就很难撼动你的根本。
你拥有理智和理性的头脑，你的选择就会按照自己的心意去做，这样才是属于你的人生。
3. 梦想自由
你想实现自己的人生梦想，有的人说没钱、没资源、没人、没关系。
当你知道这一生，你将如何度过的时候，你以前学习的积累，都会在那一刻爆发出来，转化成为机会、机遇这样类似的东西。
有人说十年磨一剑。你现在就是在磨剑。用你学到的知识打磨出来你自己人生锋利的宝剑。
当你长到足够大的时候，你会冲破社会给你的束缚，你自己对自己潜力的束缚，你觉得那一刻你无所不能，你不仅拥有学习带来的机遇，你还有一个自由的灵魂，你可以往一个方向去发展，你的能力会帮助你去实现它。
4. 关系自由
你学习好，在学校里，身边的人群都是设定在一个班级和学校里的，你只能小范围的控制。
等你进入了社会，学习和见解，就是你进入不同圈子的ID。
你会找到和你志同道合的朋友，会寻找到
嘿大家好，我是鸭鸭的傻缺日记，很开心回答这个问题，有什么方法可以戒掉手机？我觉得这真的非常简单。
第一，就是打麻将，打麻将真的太好玩了，坐在桌子前玩一下午都不想看手机，而且还很上瘾。
第二，就是玩跳绳，或者呼啦圈。可以和家里人一起比赛，好玩到停不下来。
第三，就是看书。
没事的情况下，尽量不碰手机，找别的事做分散注意力！
手机，是新时代人们必不可少的工具，是工具，而不是玩具。手机给我们带来了很多便捷，MP3、MP4、相机、钱包、公交卡等等，都被手机慢慢的代替了。
现在在人们，出门不带手机，基本上是不太可能的了，那么还是目标的问题了。让手机成为你的好伙伴，帮你解决出行的便捷，帮你赚钱，还是帮你成为游戏达人？亦或是只是给你提供娱乐，总之，自己开心最好。戒，不可能，也没必要。
你好，幕幕很高兴回答这个问题，如何有效戒掉手机，我建议培养生活中的低成本的小爱好来缓解手机瘾，转移注意力，恢复健康的生活(例如:盘文玩，玩拼图，听语音书籍，看纸质书记，与身边人放下手机多交流)都可以非常有效戒掉手机，谢谢！[微笑]加油！
手机瘾是因为太闲了，给自己找点事情做，看看书，养养花，钓钓鱼，练练瑜伽，画个画，学个毛笔字什么的。培养一下自己的兴趣爱好，既可以陶冶情操，也可以锻炼一下自己。千万别借口看手机是看时间，那就带块手表吧。
手机放一边，玩电脑吧
