因为人抑郁了，整个人都会陷入在情绪持续低迷和对自我无价值感等等之状态中，抑郁症的人，会觉得自己是一无是处的废物！觉得自己活着就是家里人的累赘，以至于时刻涌现出轻生的念头。
当这样的负面情绪产生的时候，其实这样的想法，你一定要知道“这都不是你真正的想法，因为你有这样的想法，完全是你抑郁了，是因为你脑部里缺少快乐的神经递质分泌，比如：五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等等，它们不能正常地分泌了或者减少分泌了，所以你就会像变了一个人似的。
这不是你意志所能控制的，但是这个时候，你依旧可以做到两件事情：
第一件事：不做傻事，坚强地活下去，相信我，活下去就是一切，活下去就是希望，千万别放弃！记住！记住！记住！（重要的事情说三遍）
第二件事：抑郁症的人“从不否定”自己开始自救。
你只要保证做好以上两件事情，你就能在系统地服药（必要时，因为抑郁症分三个级别，轻度、中度、重度）、运动（跑步出汗，产生多巴胺）、自我疗愈或者做心理咨询，然后再加上融入社会中去，尽量不要待在房间里或者躺在床上，那么你就一定可以走出困境，迎来自己的重生。只是需要时间，所以，请你一定要有耐心，告诉自己这是生活在考验你，同时这也是你人生当中一笔宝贵的财富！
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强迫自己或让朋友强迫你。
强迫自己别闲下来，一定要有运动爱好，什么骑车、滑雪、登山，打球，踢球。
强迫自己去听音乐，听舒缓的快乐的都行，别听哀伤的。
强迫自己吃水果，什么都尝尝，好吃的不好吃的。
及时向朋友们求助，我知道这很难。
朋友们最好可以整天去你家烦你，整天找你出去玩，干什么都行，就是不让你自己待着。
最后还是要靠自己，不到万不得已不要吃药。
副作用很难受，断药的副作用更难受。
祝你早日走出来，我的朋友。
要赶紧去医院，让大夫给开药吃，如果严重的话，需要住院治疗。
我的亲戚有一个得抑郁症的，大夫给开的药，吃了大半年，现在好多了，已经不天天啥都不想干了，现在能正常吃饭，也能正常出去锻炼了。
你别耽误了，早点治疗，早日摆脱抑郁的困扰。
我就是严重抑郁症患者，现在基本好了。我主要从四个方面下手，才艰难战胜严重抑郁症，第一是药物，必须到大医院，好的医院，用对药才是你万里长征第一步，第二就是保持良好心态，多与人沟通和交流，多干家务，有自己兴趣爱好，时刻保持一颗平常心，遇到大事不惊慌失措还是稳坐钓鱼台。第三是多锻炼，多去野外活动，多晒太阳，不能让自己闲下来。第四就是饮食，要吃清淡点的，并且要吃好点，对抑郁症患者都有帮助。只有你从四点齐头并进，再厉害的抑郁症也能战胜！
活着都是社会人，不见人是不可能的。正常的工作学习生活离不开人与人交流联系来往，对社交长时间抵触，封闭，得去找专业人士咨询治疗。祝阳光积极快乐每一天。
得了较轻抑郁症我觉得是心里问题，事情看开了，心态摆正了，能够做到不胡思乱想，跟益友多聚聚，让自己忙忙碌碌，没时间想东想西，慢慢开心起来，抑郁会慢慢没了，当然如果抑郁症比较严重，就要看心里医生。
金无足赤，人无完人，不要因为不完美就忧郁，压抑！总有好的地方吧！总有闪光点，也许只是暂时没发现，也许只是暂时没办法！要相信，生命有奇迹！山重水复疑无路，柳暗花明又一村！塞翁失马，焉知祸福！生死有命，富贵在天！可以的话，去医院找医生开点药，调理调理！
推荐马特.海格的《活下去的理由》，这本书给了我这个没有得过抑郁症的人很大的震撼，帮助我更多的理解了他们。也期待这本书能带给你一些帮助。祝好…
“对一个没有经历过抑郁症的人解释什么是抑郁症很难。
就像对一个外星人解释地球生活。
因为没有参照点，你不得不借助比喻。
你被困在一个隧道里。
你在海底。
你着火了。
你很难解释它的激烈程度。
它不在正常的情绪范围之内。
当你抑郁了，你就真的身陷其中，你逃不出去，除非你逃出生命，因为它就是你的生命，你的生命抑郁了。
你的每一个体验都被它过滤，被它放大。
在最极端的情况下，那些正常人几乎不会留意的事物却会对你产生压倒一切的作用力。
太阳躲进云里，这种天气的细微变化却让你像死了朋友一样难受。
从房间走到户外，对你来说就像婴儿从母亲温暖的子宫降生到这个世界，充满了未知的惊恐。
吞下一片布洛芬，你神经质的大脑会认为你吸食了过量的冰毒。
我并不认同“任何杀不死你的，都会使你更强大” 这句话。
事实上根本不是这样，那些“杀不死你的”通常会使你更弱小，让你在余生里四肢无力，不敢走出家门，甚至是卧室。
它们让你颤抖，语无伦次，头倚着窗，祈求回到它们出现之前的日子。
不。
其实抑郁症不是一个能用“意志力”解决的问题，至少不是那种“别想太多，挺住就好”的意志力。它更像是一种对情绪的放大和锐化处理，一种从平淡到诗意的转变。”
------马特.海格《活下去的理由》
24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。
在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。
著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
谢邀，严重的话就要用药了，去看看医生，最好是精神病院的医生，我当年失恋导致抑郁症就直接去看了精神病院的医生，和一般医院的诊断大不相同，精神病院医生更专业，而且由于一般医院有一些药物是开不了的，但医生为了赚钱是不会告诉你的，所以会开一大堆中成药给你，钱是小事，但拖延病情医生也不会说句对不起，但精神病院不知道是不是有国家补贴，开药不多，但效果明显。。。别外自己多运动多出外活动，多和陌生人聊天也是很多的办法，如果稍有积蓄，也可以花一两万去听听某些打鸡血课程，如果你够聪明的，还可以学完一两个课程然后自己推导它的高阶课程自己学习一下。。。。像个二百五一样的活一下，是缓解的有效方法。。。。当年我就是这样走出来的，当然我是轻度的，多分享，多运动吧，朋友。。。
抑郁症有二种，，一，意魔，这个是心万般计较，没有正见，魔得其便，飞精附人，这个用听楞严咒解决，听快诵版。二，灵魂出窍，找人收一下。
努力让自己忙起来，尽量找事做，少去胡思乱想。
多找朋友聊聊天，舒缓一下压力。
适当的运动，会释放出多巴胺，兴奋神经啊！比方说打打网球，游泳，跑步。会快乐很多的。
联系几个朋友，出去走走看看，寄情山水，就会少几分世俗的烦恼啊～
培养点爱好，比如说读书、书法、看电影、听音乐，感受一下，活着的美好。
好吧~_~就说这么多，最重要的是自己想开点，人生就那么几天，干嘛去想不痛快，更不要想自寻死路了！谁不得死，别急着走死后的世界千年万年，活着不过是如闪电⚡般短促的瞬间啊，珍惜～
一项新的调研：国内抑郁症患者非常高比例，这是一个社会发展的必然结果，当年日本也经历了整个社会的抑郁症，经济高速发展后，导致的副作用。我们现在也在经历这个阶段。
抑郁症是一种心理疾病，患者常常莫名其妙的就痛苦不已，低落，心理情绪非常不稳定。一旦有了抑郁症，非常难以自拔。需要借助外部力量解决。
一：了解病因：
1，家族式。抑郁症有一定家族基因遗传性。相对的，家族里面有人有这方面的，就要注意了。
2，社会因素：社会因素会导致一定的发病率，而且比例在不断攀升中。
3，突发性疾病因素：身体机能收到影响，导致精神层面的不稳定。
得了抑郁症，该怎么办？
1，首先得把自己心态调整好，放松自己，不要把思想集中到负面情绪上。
2，积极配合医生治疗，按时吃药，多看一些专业书籍，学会自救。
3，吃好喝好，锻炼好，没有比吃更快乐的事情了。没有比锻炼更好的事了，乔布斯说，如果你还有一天时间，那就把今天过好。多交阳光朋友，多聊天，多走出去。
4，雷军说，永远要相信会有美好的事情发生的
自己打开自己的心结吧，多给自己找找娱乐，找找忙碌的生活，在此同时还是得给自己做朋友，随时提醒自己，安慰自己，只要是让自己的身体不怎样空闲下来，那心里就会好很多了
抑郁症的患者首先要自我调养，放开心胸，家人要积极对待，多安慰不排斥，带上患者亲近大自然，同时也要积极治疗。中医称此为郁证，郁者气血抑郁也，肝气郁结，气血不畅，其治则疏肝解郁、理气化结，可以采用越鞠丸、逍遥丸以及疏肝解郁丸等治之，并针对患者的具体情况作适当增减，同时要坚持服药，以求治愈。
这是大脑5-羟色胺分泌过少引起的，是一种生理疾病，别听人家说是想太多，心眼小，按时吃药，保证睡眠，尽量多运动，半年到一年就会好转
不能放弃。多方治疗。总能有好的那一天。有的病是与缘不同。
端正自己对生活的态度，激极的面对。
抑郁症是有诊断标准的。谁都会有心情不好的时候，如果你控制不了自己的情绪，时间超过了两周，那就应当找专科医生，医生会通过测试给出答案的。
感谢邀请！
自己得了抑郁症怎么办？
抑郁症是有严格的诊断标准的，不是你觉得自己抑郁了就真的是抑郁了。
如果真的经过诊断确实患上了抑郁症，那么首先你得正视它，接受它。当你接受了自己的抑郁症状，你的抑郁即减轻了一半。然后给自己积极的暗示:抑郁症是可以治疗痊愈的！鼓励自己多出去走动，交流，结合医生浪抑郁治疗，就会慢慢恢复到健康状态的。
希望我的回答能帮助到你。
所谓抑郁，大部分人都有。但不是所有的抑郁都是病态的，有可能只是一种情绪的郁结，或者说是抑郁倾向！如果只是轻度，那么是可以通过调解自愈的！
如果比较严重，必须要去医院，配合医生治疗！
我们从出生到长大，很多事情都不会顺遂心意，会遇到各种各样的困难！我们要正确认识到这只不过是生活中最正常的一种状态！只要我们能想办法，困难都会过去！
所以不必过分的担心！也不要去比较，如果我们去追求一些我们能力之外的事情，不仅办不到，还会对自己的自信，是一种打击！
患抑郁症既有遗传的因素，也和人的经历有关。
一个孩子，从小在父母身边长大，父母的一言一行造成了孩子的人格。尤其是很多父母，根本不合格，不知道什么是一个合格的父母，大骂侮辱孩子是常有的事情。
从小生长环境不好的孩子，长大了患抑郁症的概率是很大的。
近期两会上，有一个代表提议，做父母的要考取合格证，这实在是给父母提出了更高的要求。
孩子是父母的复制品，无论是基因上还是言行举止上，孩子都在复制着父母。做一个合格的父母难度很大。
话说回来，大多数人都有得抑郁症的可能。这个病呢也不是洪水猛兽，积极治疗，认清自己的价值，都会好起来。抑郁症一般都是想不开造成的，还需要从思想上，从心理角度出发，来解决。
保持积极的心态，多参加户外活动，和朋友、父母多交流，认识到问题的本质有助于更快的恢复健康。
抑郁症“不想见人”与社交恐惧症“不想见人”完全不同。病因不同，治疗的方法也不同。
社交恐惧症是指过分和不合理地惧怕外界某种客观事物(人)或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
抑郁症的“不想见人”并不是害怕见人，而且不会因为见到某种人(事物、环境)而紧张或焦虑。
抑郁症“不想见人”的原因主要是情绪的消沉、低落、悲痛，自卑抑郁，甚至悲观厌世；或者发生木僵。由于心情不好，什么事都不想干，不想工作，不想学习，吃喝玩乐都不想，所以也不想进行社交。故不想见人。
怎么办？
社交恐惧症用的最多的就是行为疗法的脱敏疗法。让社交恐惧症患者从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让自己身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
冥想和放松疗法都能起到一定作用。
抑郁症患者必须得吃药治疗，并配合心理治疗。毕竟不想见人只是其中一个症状，还有很多严重的问题，例如过度自卑，想自杀等。所以必须吃药配合心理治疗。
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去看医生吧，有药物的帮助会好很多。
吃药。保存足够的睡眠。找自己感兴趣的事做（前提是不妨碍他人）。在就是自己与自己做斗争。要有家人的陪伴。如果出现幻觉，和幻听。你要让你最信任的人帮你确认。不能出现幻觉，幻听你就相信。希望能帮到你。
感谢邀请！
自己得了抑郁症怎么办？
抑郁症是有严格的诊断标准的，不是你觉得自己抑郁了就真的是抑郁了。
如果真的经过诊断确实患上了抑郁症，那么首先你得正视它，接受它。当你接受了自己的抑郁症状，你的抑郁即减轻了一半。然后给自己积极的暗示:抑郁症是可以治疗痊愈的！鼓励自己多出去走动，交流，结合医生浪抑郁治疗，就会慢慢恢复到健康状态的。
希望我的回答能帮助到你。
首先，在我的门诊里，有很多来访者在初次来诊时，就说怀疑自己得了抑郁症——但其实并不是真的抑郁症，而是生活压力、内心冲突、现实困惑所致的“心情郁闷”。这种情况，你可以定义为“我的抑郁”，但它没有达到专业上抑郁症的诊断标准，一般经过调节可以自行缓解。当然，也有相当一部分人，经过访谈，是符合诊断标准的，即是医学上的“抑郁症”。所以，对于题主的问题，首要就是请专业人士判断“究竟是不是得了抑郁症”。在我国，根据精神卫生法，只有精神科医师才可以下抑郁症的诊断。
其次，如果真的得了抑郁症，医生会根据病情严重程度分为轻中重三个级别，对于轻度抑郁症，根据抑郁防治指南，会建议心理治疗或者运动康复，以及鼓励自我调节。特别是运动康复，是目前研究较多并得到积极肯定的应对方法之一。此法要求每周运动3-4次，每次30-60分钟，强度以汗水能够打湿内衣为准（关于运动的强度要求，有客观的心率指标）；对于中重度的抑郁症，是需要服用抗抑郁药物治疗的，具体药物的治疗，医生也会根据指南，综合病情、经济情况及来访者意愿来选择。当然，如果能够合并心理治疗，效果更佳。
最后，我想说的是，药物治疗的效果好，直接，起效快，但并不能解决抑郁症的终极问题——生活的意义问题。我们人是需要意义感的。科学研究发现，人类的感知神经系统会让我们对无序的外界刺激进行组织。比如我们看到白纸上不连续的黑点时，会自动把它看做完整的连接起来的图案。同样行为也是一样，比如奇怪的噪音，不同的面部表情，我们会用自己熟悉的理论框架去解释。精神患者会把滴答滴答的闹钟声或者水流声知觉为别人的说话声、或者歌曲等等，就是因为他们需要在杂乱无章的现象中寻找意义。如果我们无法把刺激或情景纳入某种我们认为合理的解释模式中，我们就会觉得紧张、困扰、不满意。直到我们找到自认为合理的解释为止。抑郁者，由于对生活的一切，找不到合理合适的、自己能够接受的解释，而无法接纳生活——换句话说，找不到活着的意义。
这种寻求意义感的压力，在严重抑郁患者中体现得淋漓尽致。他们可能没有重大的生活应激，但是他们迷茫，痛苦，感觉不到生活的快乐，认为自己没有价值，活着没有意义。这些问题的解决，正是心理治疗所要达到的目标——这个时候，心理治疗也就显示出它在人类心灵成长中的重要价值了。
综上，我的答案很简单：先找专业人士判断是不是真的得了抑郁症；如果确定得了抑郁症，积极寻求心理治疗，对于中重度抑郁症，还必须接受规范的药物治疗。
一定要听医生的话。 但是，家人才是你最大的支持者。家人也要了解抑郁症的协助治疗。希望你一切都好
正确看待抑郁症的出现。抑郁症的出现就像是一个长年累月熬夜的人长了黑眼圈，或是一个长时间处在灰尘满天的环境中的人患上了肺部上的毛病一样。抑郁症的产生也是尤其环境和心理上的原因。所以首先对于自己患上这个病症，要有这样的一个观念，这个疾病的出现势必在提醒我们，在日常生活中我们忽略了什么重要的事情或是说我们一直存有的一些惯性的思维、情绪或是行为需要进行调整。而不是像一些人未经了解而做的评判‘患抑郁症的人就是矫情’‘闲出来的病’‘是无病呻吟’，而更应持有这样的态度‘感觉自己患了抑郁症很痛苦，我就去治疗就好’
在接下来，我们要做的就是去进行积极的治疗。
选择一家能彻底治疗抑郁症的机构
找一个专治抑郁症的咨询师
而后配合咨询师做咨询即可。
问友可以安下心，抑郁症是能治好的。
不强化自己的病，遇到一些不开心的事就承认不开心，自己失误就面对，不拿抑郁症为自己开脱。做任何事出于热爱或者就是想做，不告诉自己，我要去跑步，我要唱歌，我要逛街，不然我的抑郁症会严重。不要这样去暗示自己，跑步因为我喜欢跑，逛街因为我就是想花钱。
当然如果严重患者，一定要配合药物治疗。
好像得了抑郁症，说明你并不确定是不是真的得抑郁症。也许你只是有抑郁情绪或者抑郁心境。抑郁症有明确的诊断标准。
北京安定医院的李晓虹医生在百度视频上解说其主要表现为：抑郁症的症状主要是显著的、持久的心境低落，患者可以表现为兴趣缺乏、思维迟缓、精力疲乏、活动减少等，还可能出现心理学症状，如自我贬低、惴惴不安、犹豫不决，严重时可产生悲观绝望的想法，出现自杀想法或自杀行为，也可能生物学症状，如饮食变化、睡眠障碍、性欲冷淡等，儿童时期还可能表现为逃学、厌学、破坏性行为等。
仔细看看，你是这样的吗？抑郁症的表现有持久性。抑郁情绪是暂时的。区分一下。
如果自己不能确定，最好到值得信任的正规医院做诊断治疗。抑郁症是一方面是药物治疗，还有是正规的心理咨询。两方面结合效果会更好。
我会尽量看淡一切！
自己判定未必准确，因为有的时候可能是情绪，但不一定是形成症状。
需要去医院诊断，根据时长、现状、对现实的影响等因素确诊。
确诊后，根据医院方案治疗，可以配合心理咨询，无论医院如何治疗，运动和阳光以及信任者的陪伴都是对你来说免费的特效药。
首先，建议你先去医院就诊
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况。抑郁症是一种患病率高、治疗率低且复发率高的精神障碍，它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵。发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。
治疗抑郁症，不仅是为患者解除痛苦，在使患者得以重返社会后，还可减少家庭和社会的负担。
抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。
治疗目标：提高临床治愈率、提高生活质量和恢复社会功能、预防复发。
治疗原则：全病程治疗原则、个体化合理用药原则、量化评估原则、抗抑郁药单一使用原则、联盟治疗原则等。
抑郁症的全程治疗可分为三个阶段，即急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。
药物治疗
药物是治疗抑郁症的主要治疗方法，提倡选用疗效好、安全性高的抗抑郁药。需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，严格遵照医嘱
能够迈出寻求帮助和建议，这是非常值得肯定的一步。
首先不必感到恐惧和无助。
目前临床和实践都表明抑郁症是可以得到有效治疗的。
1、如果是较轻的抑郁状态，可以通过与朋友倾诉和互动，把情绪宣泄出来，并制定一定的计划，把自己面临的一些引起自己抑郁、负面评价自己的问题，有计划分步骤地去解决掉，期间接受因为一些问题可能导致的自己一些负面的心境体验，允许自己有一定的停滞，把它看做是一个逐步自我建设和成长的过程。
2、制定一些能够让自己有效放松的行动方案。抑郁症的一个表现是会让自己处于低活力的状态。可以选择如平和或欢快的音乐、参加一些社交互助小群体，练练瑜伽等一方面让自己的情绪得到宣泄，另一方面可以提高自己的活力。
3、可以适当地养一下自己喜爱的宠物、植物。这样可以集中自己专注力的同时，通过它们给自己带来的正面反馈，减低自己的抑郁心境。
4、可以学习练习一下正念冥想。这个过程可以逐步地去树立正确的自我观念，以及排除掉过去一些“创伤”或引起负面自我认识的干扰，并且可以以更好的姿态去面对当下。
5、如果持续时间较久，且已经通过一些自我尝试和朋友之间的支持倾诉无法有效解决，并且已经严重影响到自己的学习、工作及社交等，甚至产生自残或轻生的念头。那么应该及时去寻求心理治疗师的帮助，通过专业评估确定自己的状态，并根据自身制定一个行之有效的解决计划。其实在发现之初，最好就去寻求心理咨询师的专业帮助，善用心理咨询在当下已经是一种健康的生活方式，不必有过多顾虑。
抛开幻想，
正确认识，积极配合心理咨询师进行干预辅导。
打开手机导航，输入“精神卫生中心”，直接到医院，挂号看医生。配药按医嘱服药，按时复诊。经济条件许可，再查一下自己家附近有没有靠谱的心理咨询中心。过去找心理咨询师接受心理辅导。
天气好的时候多出门走走。
必须要确定一点，是怀疑自己有抑郁症还是已经经过医生问诊确诊为抑郁症，这是属于两个不同的问题！
如果自己怀疑有抑郁症，伴随有长期精神低沉、不开心、对什么都提不起兴趣，自我价值感降低、觉得自己是个不重要的人等症状，这种情况下抑郁症的可能性比较高，建议及时去当地医院的精神科就诊，医生会根据面诊以及相关的检查来明确你是仅仅有抑郁的情绪还是抑郁症。
特别提醒：单纯做抑郁症量表只能作为辅助，并不能依据量表评分就直接确诊，而要经过专业详细的诊断。
面诊时医生首先要对患者进行完善的病史询问，了解抑郁发生的时间、目前的主要症状、大概的程度以及是否接受过治疗，治疗的方式。并进行神经系统查体、精神检查、量表测验、日常生活能力评估。
常规辅助检查：血常规、尿常规、粪常规、脑电图、心电图以及头颅磁共振检查。
内分泌的检查：甲状腺激素、性激素、皮质醇、铜蓝蛋白、凝血等，以查看是否有内分泌相关的问题。
躯体疾病排查：心血管、呼吸、肾脏、消化、风湿免疫等。
此外，结合不同患者的既往史躯体疾病以及家族遗传等等可能还要有更针对性的详细检查来协助明确诊断疾病。
如果已经确诊为抑郁症，应该根据医生的建议配合治疗。
对于症状比较轻的，可以先以心理治疗为主。
对于中重度的，建议应该先服药控制当前病情缓解抑郁症状，并辅助心理治疗，两者相结合治疗效果会更显著。必要时可能还要辅助物理治疗（电休克疗法、重复经颅磁刺激等）
对于有自杀倾向和自杀行为的患者，应该及时住院治疗，以免出现意外。
也许你会觉得抑郁症这种事，哪有这么容易得，想太多了。但其实长期的负面情绪无法得到正确发泄的人患抑郁症的概率会高很多。抑郁症是一种常见的精神疾患，程度轻的可称为“精神感冒”，重症则有“隐形杀手”“精神癌症”之称。
所以，当一个人心情极为不好的时候，一定要找到适合自己的发泄方式，找自己最亲近的亲人、朋友倾诉，听首音乐，看部电影转换一下心情。如果有人因为心情不好而找你倾诉时，我们要学会用同理心，站在他们的角度去想，听听他们的心声。我们不是他们，不可能懂得他们的全部，但是我们可以花点时间陪伴他们，或者，给他们一个温暖的拥抱。
愿在这个充满压力的世界里，我们都能活的开心一点。
我会带它一起看日出，一起踏夕阳，感受大自然之美，生命之美
