长期晚上超过12点睡觉，有几种情况可以分析。大致可以分成两类，一类叫晚睡，另一类叫熬夜。这两类区分的标志是当时的心态。一些书画家写起字来，画起画来，投入其中，身心愉悦，即便很晚，但心情是非常舒畅的。再比如战争年代，一些指挥官或者是战士为了打赢仗，经常分析敌我军情到很晚。这些虽然也超过晚上12点休息，但他们都在专注于一件事，心态是积极主动的。另一类熬夜则相反，是被动的，心态是不情愿的。比如即便很困，仍要不得不完成一些任务；翻来覆去，胡思乱想，想睡又睡不着；心情郁闷，生气上火，扰乱思绪，痛苦不堪。熬夜对身体的伤害，比晚睡要大的多，但相对而言，晚睡和熬夜都不是好习惯，长此以往都会对身体造成损害。
长期熬夜会使人免疫力下降，内分泌失调，皮肤晦暗，二目无神，势必对身体造成损害，别说缩短人的寿命，猝死也不稀罕。
另外，睡眠质量是一个重要因素。有的人睡的时间很长，但是睡眠质量差。有的人虽然睡眠五六个小时或六七个小时，但能够进入优质的深睡眠，对人的身体来讲，的确是一件幸事。
睡眠是人体机能自我修复的过程。很多人得了病，医生的首要建议就是注意休息。有位医生对我说过:“别管得了什么病，首先保证睡觉质量，觉睡好了，有些病自愈的就快”，可见睡眠对人的机体正常运转是非常重要的。
事情是做不完的，该休息就休息吧，把觉睡好，不吃亏。
这个还真不见得。我和我婆子在一起居住32年，老太太去逝87岁。她是长年夜里不睡，早上不起，夜里加各种糕点，火腿肠，喝各种饮料，第二天中午才起床的生活规律，不是也挺长寿的吗？87岁。临终是因为食道癌晚期去的！晚上吃那么多东西也不刷牙，长时间食物残渣把她的食道腐烂癌变的。所以还是早睡早起身体好！好的生活习惯对延续生命只会有好处！！
先说明一下，会不会直接的缩短寿命我不知道，但是肯定会间接的缩短你的寿命。
拿我个人经历来讲，在我要上高二那个暑假开始，那个暑假我就经常通宵看小说，然后白天睡觉，开学也是，经常很晚很晚才睡，我记得持续了有一年了。
这样的结果就是，我的脸色苍白，浑身无力，眼神恍惚，掉头发，记忆力差，身子跟枪杆子一样瘦，而且颈脖子那里感觉有根筋痛的一批，一旦侧着脑袋就很痛，不管如此，整个脸都是满脸痘痘，内分泌失调，身体免疫力差，那段时间我经常打针吃药，很容易被细菌感染皮肤。
都说经常熬夜的人患疾病概率更大，这点是毋庸置疑的。反正肯定长期这样熬夜会是使得你患病率升高然后间接影响到你寿命。
最后希望大家真的不要熬夜，尽量在11点之前睡觉，每天勤加锻炼
没有科学依据。确实少睡，睡的晚对身体不好！在一个紧张的生存环境里，恢复起来很难。中医理论上认为人必须睡好子午觉！子时就是晚上23点至凌晨一点，也叫肾时当令。就是养肾时间。也是养元气。无论如何这个时间小睡一会儿！会有用的。晚上加班，夜班一定做好补睡！不要欠账。吃东西也要多吃素食为主。少吃辣，荤，凉即可。
